北京阵风来袭！医生教你预防呼吸道疾病

北京的春天总是让人又爱又恨——阳光明媚时温暖宜人，可一阵大风就能吹得人头晕眼花。最近几天，北京可能有阵风来袭，不仅会让人出门发型全无，更会让不少人的鼻子、喉咙跟着遭殃。咳嗽、打喷嚏、咽干……这些看似小问题，其实都是呼吸道在“抗议”。

大风天为什么容易让呼吸道“受伤”？怎么才能让鼻子、喉咙少受罪？今天就来聊聊，如何在春季大风天里保护好你的呼吸道。

1.大风天为什么容易诱发呼吸道问题？

春季大风不仅卷起尘土，还携带着花粉、细菌等微小颗粒。这些物质一旦被吸入呼吸道，就可能刺激黏膜，引发炎症反应。尤其对于敏感体质的人来说，大风天更容易出现过敏性鼻炎、咽炎甚至哮喘发作的情况。

2.出门前必做的3件事

想要减少呼吸道刺激，出门前可以做好这几点：

3.回家后的“清洁仪式”

大风天出门后，身上和头发上难免沾上灰尘和花粉，回家后一定要做好清洁：

4.饮食调理：吃对食物，让呼吸道更“坚强”

大风天除了外在防护，饮食也能帮我们增强呼吸道的抵抗力：

想让呼吸道更舒适，平时可以养成这些习惯：

1、保持室内湿度：使用加湿器，让空气湿度维持在40%-60%，减少呼吸道干燥。

2、适当运动：增强心肺功能，比如快走、瑜伽等温和运动，提高呼吸道耐受力。

3、避免长时间待在风口：大风天尽量减少户外停留时间，尤其是体质较弱的人群。

大风天虽然恼人，但只要做好防护，就能让呼吸道少受罪。别等到咳嗽、鼻塞找上门才后悔，赶紧把这些方法用起来，让这个春天过得舒舒服服！