气温回升，医生叮嘱冠心病患者：牢记“1不吃2不做”，别不当回事

春风拂面，万物复苏，气温逐渐回升，冠心病患者却要格外当心。春季温差大、气压变化频繁，这些看似平常的气候变化，对心脏来说却是"隐形杀手"。不少患者以为熬过了寒冬就万事大吉，殊不知春季才是冠心病发作的高峰期之一。

1."1不吃"：高盐食物要远离

盐分摄入过多会导致血压升高，增加心脏负担。春季很多人喜欢腌制食品，比如咸菜、腊肉等，这些食物中的钠含量惊人。一颗小小的咸鸭蛋，含盐量可能就超过全天推荐摄入量。血压一旦失控，心脏供血就会受到影响，诱发心绞痛甚至心肌梗死。

2."2不做"之一：剧烈运动要避免

春暖花开，很多人迫不及待开始户外运动。但冠心病患者要记住：运动强度要循序渐进。突然的剧烈运动会让心脏负荷骤增，容易引发意外。建议选择散步、太极拳等温和运动，时间控制在30分钟左右，出现胸闷、气短要立即停止。

3."2不做"之二：情绪波动要控制

春季情绪容易波动，中医称之为"肝阳上亢"。激动、愤怒等强烈情绪会刺激交感神经，导致心率加快、血压升高。临床上不少冠心病发作都发生在情绪剧烈波动后。学会调节情绪很重要，遇到事情先深呼吸，给自己10秒钟冷静期。

心脏喜欢的春季养生法

1、每天起床先喝一杯温水，稀释血液浓度

2、外出时随身携带速效救心丸等急救药物

3、午间小憩20分钟，给心脏"充充电"

4、监测血压和心率，发现异常及时就医

冠心病不是一朝一夕形成的，养护心脏也需要日积月累。这个春天，从改变一个小习惯开始，比如做菜少放半勺盐，或者每天多走1000步。心脏健康了，才能更好地享受春暖花开的美好时光。记住医生的叮嘱，别等身体发出警告才后悔莫及。