睡觉时总是觉得鼻子堵？医生：或是这几个器官出了问题，早了解！

半夜被自己憋醒的感觉太难受了！明明没感冒，鼻子却像被水泥封住一样。别急着怪空气干燥，这可能是在提醒你：身体某些器官正在发出求救信号。

一、鼻子不通气的幕后黑手

1、胃食管在抗议

平躺时胃酸容易反流刺激鼻腔，这种情况在晚饭吃太饱、睡前爱吃宵夜的人身上特别常见。试试把枕头垫高15度，能明显缓解症状。

2、甲状腺在报警

甲状腺功能减退会导致黏膜水肿，鼻腔通道自然变窄。如果还伴有怕冷、乏力、体重增加，建议查查甲状腺功能。

二、容易被忽视的器官关联

1、心脏供血不足

夜间心脏泵血效率降低时，鼻腔血管会代偿性充血肿胀。特别是高血压患者，这种情况更要警惕。

2、肾脏排水异常

肾功能下降会导致水钠潴留，全身黏膜都会出现水肿，鼻腔也不例外。晨起眼睑浮肿+夜尿增多是典型信号。

三、3个动作快速缓解鼻塞

1、热水蒸汽熏鼻

接一盆热水，滴两滴薄荷精油，用毛巾盖住头部深呼吸5分钟。注意保持安全距离避免烫伤。

2、穴位按压法

用拇指交替按压鼻翼两侧的迎香穴，配合头顶的百会穴，每个穴位按揉30秒。

3、侧卧抬腿式

向不堵的那侧卧，把上方腿屈膝抬高，能改变鼻腔血流分布。保持5分钟就会感觉通气改善。

四、什么情况必须看医生？

1、单侧持续性鼻塞

要排除鼻息肉、鼻腔肿瘤等器质性病变，特别是伴随血性分泌物时。

2、呼吸暂停超过10秒

这可能是睡眠呼吸暂停综合征，长期缺氧会损伤多个器官。

3、晨起头痛加重

提示可能存在慢性鼻窦炎，需要专业冲洗或药物治疗。

枕头边常备生理盐水喷雾，床头放杯温水保持湿度。记住，持续两周以上的夜间鼻塞，就别再自己硬扛了。及时找出真正原因，才能找回畅快呼吸的自由！