肺癌或和跑步有关？医生提醒：若不想肺病加重，请特别注意这3点

最近有粉丝发来私信："听说跑步可能诱发肺癌？吓得我差点把跑鞋扔了！"先别急着恐慌——这就像说"喝水可能呛到"就拒绝喝水一样荒谬。不过春季运动确实有些细节需要注意，特别是咱们的"娇气包"肺脏。

一、晨跑吸进的是"元气"还是"毒气"？

清晨5-6点的空气并非想象中清新。这个时段地表温度较低，污染物容易沉积在近地面层，植物也刚开始光合作用。带着兴奋的心情深呼吸，可能吸入更多汽车尾气、工业排放物等有害物质。

建议将跑步时间推迟到日出后1-2小时，此时植物开始大量释放氧气，大气对流增强有助于污染物扩散。住在工业区附近的朋友，可以考虑室内跳绳或瑜伽替代。

二、口罩跑步是在保护还是伤害？

疫情期间养成的跑步戴口罩习惯，现在可能正在悄悄伤害肺部。普通医用口罩会增加呼吸阻力30%以上，N95口罩更是达到120%。长期这样会导致呼吸肌过度疲劳，可能引发代偿性呼吸加深，反而让更多污染物进入肺泡。