腿是糖尿病“放大镜”？提醒：若腿部有这几种异常，要尽快去检查

最近有朋友发现，穿了一冬.天的长裤脱下来后，小腿皮肤莫名出现一片片鱼鳞状的纹路，洗澡时用搓澡巾使劲擦也没用。这可不是单纯的皮肤干燥，可能是身体在悄悄拉响警.报。糖尿病这个"隐形杀手"，经常先从腿上露出马脚。

1、小腿皮肤变"蛇皮"要当心

当血糖长期超标，皮肤最外层的角质层会因脱水变得像干涸的河床。特别是小腿前侧，会出现对称分布的褐色鳞屑，医学上叫"胫前色素斑"。别以为多涂身体乳就能解决，这其实是微血管受损的早期信号。

2、脚底像踩棉花别大意

穿袜子时总感觉隔了层什么，走路深一脚浅一脚像踩在棉花上？这是典型的感觉神经病变。高血糖会腐蚀神经外面的保护套，就像电线漏电一样，让脚底变得迟钝。有人被热水烫出水泡都察觉不到疼痛，等发现时伤口已经感染。

3、腿毛突然集体"下岗"

原本浓密的腿毛在半年内大量脱落，毛囊周围的皮肤还发亮？这可能是下肢动脉供血不足的表现。血糖升高会让血管壁像糊了层糖浆，血流速度变慢，毛囊得不到营养就会提前进入"退休状态"。

4、抽筋不是缺钙那么简单

晚上睡觉时小腿突然抽筋，补钙后也没改善？要注意可能是血管在"抗议"。当血糖损伤了肌肉周围的微循环，局部代谢废物排不出去，就会刺激肌肉痉挛。这种抽筋特点是白天走路加重，休息时反而缓解。

5、伤口变成"钉子户"

被蚊子咬的包两个月都没好，结痂下面还有渗出液？健康人的伤口修复像快递送货，糖尿病患者的修复过程则像遇上暴雨堵车。高血糖环境里，修复伤口的"施工队"工作效率会大幅下降。

健康建议

①每年测量空腹血糖和糖化血红蛋白，尤其是有家族史的人群。②选择透气的棉袜和宽松鞋子，避免脚部摩擦受伤。③每天检查双脚，重点观察脚趾缝等隐蔽部位。④出现伤口及时消毒，超过一周不愈合要就医。⑤控制精制碳水摄入，用全谷物替代部分主食。

春天换季时特别要注意足部护理，别等出现严重并发症才后悔。血糖管理就像打理花园，平时勤除草施肥，才能避免杂草丛生。现在脱下袜子好好检查下双腿，说不定能发现身体发出的早期信号。