吃太咸对人体都有哪些危害

随着现在人们的生活水平的提高，人们对食物的选择，都会按照自己的口味，选择自己喜欢的食物，有些人喜欢清淡的口味，有些人喜欢吃重口味的食物，其实大家都知道吃的太咸并不是好事，对身体健康会有很大的影响，但并不清除到底有什么影响，下面小编就带大家来了解下吃太咸对人体都有哪些危害!

1、骨质疏松和肾结石

食盐中含有钠离子，如果人体摄入食盐过多，不但会使排钠增加，也会增加钙的排出导致尿钙水平升高。如此一来，便会导致骨骼变薄和骨质疏松症。另外，尿液中的钙离子增多，也增加了肾结石的风险。

2、胃癌

长期高盐膳食的人群患有胃癌的发生率和死亡率都会比低盐饮食的人群高，是普通人的两倍。中国营养学会建议，健康成年人每天食盐量6g即可，这里面包括了酱油、耗油、味精等所含盐分在内。

3、高血压

高血压病的发病机理是心输出量增多和周围血管阻力增加，而人体摄入食盐量过多时，食盐就会增加机体的血容量，使心输出量增多，还会使细胞内钠离子增多，最终导致血压升高。血压升高会加重心脏和肾脏负担，进一步引起排钠障碍，致使血压更高，形成恶性循环。

4、猝死症

睡眠猝死症是一种在睡眠中昏迷猝死的突发疾病，病因尚不完全明确。近年来，睡眠猝死症在东南亚国家肆虐，夺去了无数人的性命，有专家怀疑，这种病可能和饮食偏咸有关。菲律宾有一项调查发现，超过五成死于此病的人都患有急性胰腺炎，而胰腺炎起因就是由于饮食偏咸引起的。不过，目前还未能确立其因果关系。

总结：通过以上介绍，我们对吃的太咸对身体造成的危害有了一定的了解，希望对大家有所帮助，虽然我们现在生活水平高了，人们对于自己爱吃的食物都不吝啬，但是为了身体的健康，小编希望大家在饮食上要多多注意，重口味的朋友们可以适时的改变下食谱，口味，避免酿成恶果。