糖友们饮食习惯的8个误区大盘点

如何治疗糖尿病是很多糖友非常关注的问题。大家都知道，除了药物治疗外，饮食在一定程度上也能起到辅助治疗的作用。那么糖尿病患者在饮食有哪些误区呢？一起来看看吧。对于糖尿病患者来说，饮食在控糖治疗上起到很大的作用，但是很多糖友在饮食上存在一些误区。一起来了解一下吧。

糖友一定要避免这8个饮食误区

1、关于糖的误解：只要不吃糖就行

吃糖的确容易引起血糖升高，但是所有的食物都是有热量的，因此控制总热量的摄入才是糖尿病患者最需要注意的。

2、关于主食的误解：饭吃得越少越好

如果主食摄入过少，会引起机体物质代谢紊乱，甚至引起酮症。所以糖尿病患者每天至少要摄入主食150～200克。

3、关于水果的误解：水果是甜的不能吃

只要血糖控制平稳，糖友可适量食用水果，因为水果含有丰富的可溶性纤维，丰富的维生素和矿物质。但是食用水果需注意要在两餐之间吃，以及选一些血糖生成指数低的水果，如苹果、樱桃、李子、柚子等。

4、关于零食的误解：素食零食可以任意选用

很多糖尿病患者常吃瓜子、花生等零食。其实瓜子、花生的热量极高，15克花生的热量就相当于25克米饭。因此，花生、瓜子等脂肪含量高的零食，糖尿病患者尽量不要多吃。

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5、关于豆制品的误解：随意食用或完全不吃

有的患者认为豆制品是素食，可以随意食用。而有的患者认为豆制品对肾脏不好，索性完全不摄入。其实豆制品所含的蛋白质是植物蛋白，每天大量摄入确实会增加肾脏负荷，但豆制品又含有较多的必需氨基酸，因此，糖友可在肾功能好的前提下，适当摄入豆制品。

6、关于降糖食品的误解：降糖食品可以任意吃

现在有很多打着降糖旗号的保健品，比如降糖奶粉等。其实这类奶粉还是以普通的奶粉作为基质，也是有热量的，摄入后也会升高血糖。因此，对于所谓的降糖食品，糖友也不能任意吃。

7、关于蔬菜的误解：蔬菜有利健康可以任意选用

其实像毛豆、蚕豆之类蔬菜的碳水化合物的含量较高，还是要减少摄入的。但有些病人认为土豆、卷心菜不能吃，其实土豆、芋艿、山药之类的食品并不是完全不可以用，如果能够部分替代主食，不妨食用。

8、关于木糖醇食品的误解：木糖醇不含糖可以随便吃

木糖醇是一种天然植物甜味剂，也是由C、H、0组成的碳水化合物，在代谢初期，木糖醇不需要胰岛素参与，但代谢后期则是需要胰岛素促进的。吃木糖醇过多可导致血液中甘油三酯升高，引起冠状动脉硬化，甚至会导致腹泻，因此糖友不可过多食用含木糖醇的食品。

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糖尿病有哪些日常禁忌？

1、改变进餐习惯

多吃茎类蔬菜；不吃油炸食品或食品；不勾芡，高淀粉；不吃淀粉类食物，如高，吃到食物交换；良好的血糖控制在2餐吃水果，但不要喝果汁；糖尿病患者在饮食方面要注意哪些问题？汤除去以上的石油；吃吃肉，牛排，猪肉红烧肉；吃的刺多吃鱼的好，因为可以减缓速度表，增加饱足；吃带骨头的肉比吃码头，可以满足食欲，吃的肉？及淮；鸡吗？鸡皮肤和脂肪。

2、改变进餐顺序

吃饭要慢慢吃：喝汤时不要端起来就直接喝，既不文明也不礼貌礼貌，用小勺一勺一勺喝。吃一口，不要像狼和老虎吃；糖尿病患者在饮食方面要注意哪些问题？在餐桌上吃，最终还是没有走在碗；与吃整个的心，不吃而工作；浓度吃，不要边看电视边吃的饭；一个光明的，不吃米饭在一点一；6碗吃午饭，立即放下筷子，离开餐桌，不习惯吃是不在桌子的习惯；不干净了的食物；但马上刷牙。

3、改变进餐品种

吃煮，煮，蒸，混合比，卤菜炒蔬菜，可以减少油的摄入量；吃面条煮更多代码；鱼吃清蒸鱼，酸菜鱼或炖菜。少得多的烹饪调味油。