吸烟伤肺 可多吃6种养肺食物

吸烟危害大，首当其冲肯定是我们的肺部，那么你知道吃什么可以降低 香烟对肺部的影响吗？现在很多男性都是属于烟不离手，而香烟对肺部的危害是非常大的，所以经常吸烟的男人就要对肺部进行保养，才能降低香烟对肺部造成伤害。那么你知道日常男性吃什么可以降低香烟的危害呢？下面一起来看看吧。

吃猕猴桃

当我们吸烟的话，就很容易消耗体内的维生素C，降低肺部的活力， 在平时的时候我们就需要补充维生素C，而日常含有维生素C比较多的食 物就是猕猴桃了，所以在日常想要保护肺部的话可以吃些猕猴桃。

喝茶

喝茶也可以降低吸烟带来的危害，因为绿茶里面所含有的物质是具 有减轻香烟的毒害作用，并且喝茶还能起到利尿的作用，能把香烟所带 来的毒素通过排尿的方式来排出体外，从而让香烟所携带的毒素无法危 害到肺部。

银耳

银耳是一块很不错的食物，不仅可以用来炒菜，也可以用来炖汤或 者做成凉品。而根据中医的记载，吃银耳是能够起到化痰润肺，保护肺 部的作用。

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萝卜

萝卜里面含有很多的营养物质，当我们生吃的话，可以治疗因为肺 热引起的咳嗽。所以说在平时的时候，我们可以把萝卜拿来炖汤或者直 接生吃。

莲藕

想要保护肺部的话，肯定是要吃莲藕的，因为莲藕里面含有很多的 物质，对肺部能起到滋补的作用。而我们如果经常吃莲藕的话还能起到 润肺止咳的作用。

梨

养肺的话肯定是少不了梨这种水果了。梨里面含有很多的水分，具 有润肺生精的作用，并且还可以化痰止咳。当出现咳嗽不止的情况还可 以采用雪梨炖冰糖来食用，能快速治疗因为肺部引发的咳嗽。

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戒烟的方法

转移法

想要戒烟的话，可以先采用转移的方法，就是当我们想要吸烟的话 ，可以尽量不去想这个事情，然后去认真的做一些事情，让我们没有时 间去想吸烟。

喝水

当出现烟瘾的时候，我们可以选择喝水，这样通过喝水的话可以帮 助我们抑制住吸烟的念头，让我们不会那么想要吸烟。

不去吸烟的场所

正所谓眼不见为净，所以当我们想要戒烟的话，就必须要丢掉跟吸 烟有关的用品，并且不去那种有人吸烟的场合，这样就不会出现想要吸 烟的念头。

制定目标法

开始戒烟的时候，我们就要先制定一个计划，并且跟着去实施，比 如每天减少吸烟的根数量。并且当想要放弃吸烟的时候，再想想自己到 底努力了多久。