上班老犯困 5个方法来提神

很多人在上班工作的时候，莫名其妙的就会出现犯困的情况。那么你知 道上班犯困要怎么办吗？犯困是很多人在上班的时候都会出现的一种情况，尤其是在春节刚 过开始上班的时候。上班犯困是非常影响工作效率的，那该怎么办呢？

上班犯困怎么提神

1.拳头按压

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛 ，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释 放疲惫感。

2.嗅闻精油

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思 绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑 、迷迭香精油，让周边的空气清新。还有，柠檬和葡萄柚是可以帮助提 升工作效率50%以上。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等特殊气味可让人充 满元气，有更强的提神效果。

3.百用薄荷

当犯困时，很多人都拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清 凉感外，也能让人醒脑。而且薄荷香气有着很爽朗的感觉，在夏天还能 消暑热。

上班犯困是什么原因 上班犯困怎么 如何提神好

4.伸伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除 酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

5.按摩穴位

风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳， 特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。

上班犯困的原因

1、工作过于繁忙

很多人之所以在上班的时候老犯困，就是因为工作过于繁忙。工作 一旦忙起来的话，很多人就忽略了休息，长此以往，不仅生活不规律， 而且在工作的时候也会特别疲惫，这种情况下，特别容易在工作的时候 犯困。

2、不经常锻炼

很多人由于忙于工作，所以对于这些人来说锻炼是一件非常奢侈的 事情。如果人长期忙于工作，而缺乏锻炼的话，整个人都会比较懒散， 做什么事情都没有精神，在工作的时候也就特别容易犯困了。

上班犯困是什么原因 上班犯困怎么 如何提神好

3、高粘稠血症

这种疾病大多数都发生于年龄比较大的员工身上。这些员工在平常 的时候睡眠也比较充足，或者休息也比较充足，但是就是在上班的时候 老出现犯困的情况。如果年龄比较大，平时休息也比较充足，出现犯困 的情况，就要警惕一下，是不是得了高粘稠血症，一旦得了这种疾病， 即使充分休息了以后，也会出现犯困的情况，所以年纪大一点的员工一 定要特别注意。

4、季节影响

很多人都会发现，在春夏两季的时候，特别容易犯困，这就是季节 的影响造成的情况。尤其是从冬天到春天这一个阶段，很多人在上班的 时候特别容易犯困。冬天由于御寒的需求，所以人都会处于血流量很高 的状态，到了春天以后，天气暖和血流量就会降低，这个时候人就特别 容易犯困。再加上春天的阳光也很温暖，人就会更加容易产生睡意。

如果在平时工作的时候，总是出现犯困的情况，而且除了犯困以外 ，皮肤的质地比较差，或者是皮肤跟以前比出现了泛黄的情况。这种情 况下就应该警惕，是不是肝脏方面得了病。因为人体在得了肝病以后， 皮肤就会出现发黄的情况，也会在平时特别容易犯困。