天气逐渐变热，心梗死亡人数越来越多，医生提醒：这几件事不得不防！

当气温计上的红线节节攀升，医院急诊室的心梗患者也在同步增加。这不是危言耸听——温度每升高1℃，心脑血管急诊量就会明显上升。为什么炎热的天气会成为心脏的"隐形杀手"？又该如何在高温中守护这颗"生命引擎"？

一、高温为何成为心脏"杀手"？

1、血液黏稠度增加

出汗过多导致体液流失，血液浓缩后黏稠度上升。就像机油变稠会影响发动机运转，黏稠的血液会增加心脏泵血负担，容易形成血栓。

2、电解质失衡危.机

随汗液流失的不只是水分，还有钾、钠等关键电解质。这些矿物质的缺失会干扰心脏电信号传导，可能诱发心律失常甚至猝死。

3、血管异常收缩扩张

高温下皮肤血管扩张散热，内脏血管却会反射性收缩。这种"冰火两重天"的状态让血压像过山车般波动，血管内皮更容易受损。

二、最危险的4个高温时刻

1、晨起6-9点

人体经过整夜水分蒸发，血液最黏稠时段。加上此时血压自然升高，形成"完美风暴"。建议起床后先喝200ml温水再活动。

2、正午12-15点

阳光直射时段，体感温度常比实际气温高3-5℃。这个时段外出相当于让心脏"负重跑马拉松"，应尽量避免户外活动。

3、饭后1小时内

消化食物需要大量血液流向胃肠，心脏供血相对减少。高温会加重这种"供需矛盾"，建议饭后静坐休息。

4、洗澡后30分钟

热水澡会让血管扩张，血压下降。突然起身容易引发体位性低血压，对冠心病患者尤其危险。

三、必须掌握的护心守则

1、科学补水有讲究

每小时补充100-150ml水分，不要等口渴再喝

选择含钾、钠的淡盐水或运动饮料

避免一次性大量饮用冰水，可能诱发冠脉痉挛

2、饮食要做"减法"

减少高脂高盐食物，每餐七分饱

多吃西瓜、黄瓜等含水丰富的蔬果

适量补充镁含量高的坚果、深绿色蔬菜

3、运动要"看天行事"

选择清晨或傍晚较凉爽时段

降低运动强度，以微微出汗为宜

出现胸闷、头晕立即停止活动

4、用药需特别注意

利尿剂患者要警惕电解质紊乱

降压药使用者需加强血压监测

硝酸甘油要避光保存，定期检查有效期

四、这些症状是心脏在"求.救"

特别提醒：老年人可能没有典型胸痛，仅表现为意识模糊或乏力，家属要格外留意。

高温对心脏的考验不亚于寒冬。记住：预防永远比抢.救更重要。调整好空调温度（26℃左右）、随身携带急救药物、学会识别危险信号，就能让心脏安全度过这个夏.天。心脏问题从不会提前打招呼，你的每一分准备，都是在为生命争取宝贵时间。