天气变热，医生提醒心脏病患者：不想突发心梗，这3件事要小心！

春风一吹，血管也跟着"舒展"了。可你知道吗？这个季节医院心内科的患者反而多了三成！有位50岁的患者，晨练时突发心梗，抢.救时医生发现他的血管像老化的橡皮管一样脆弱。心内科主任常说："春季护心，关键要躲开这几个温柔陷阱。"

一、温差变化比寒冷更伤血管

1、早晨6-9点最危险

人体血压在清晨会自然升高，加上春季昼夜温差可达15℃，血管经历反复收缩容易破裂。建议起床后先在床边坐3分钟。

2、别急着换薄被子

夜间温度骤降时，寒冷刺激会使血液黏稠度增加22%。可以准备一条轻薄的羽绒被，既保暖又不闷热。

3、外出带件防风外套

遇到倒春寒天气，突然的冷风会让冠状动脉痉挛。选择领口能竖起来的外套，保护颈部大血管。

二、这些"健康习惯"正在偷走心脏寿命

1、清晨猛灌淡盐水

高血压患者血液本就偏稠，空腹喝盐水可能让血压瞬间升高。改成温蜂蜜水更安全。

2、公园里做低头压腿

突然的弯腰动作会使回心血量暴增，50岁以上人群做这个动作时，心脏负荷相当于快跑。

3、喝浓茶解春困

茶碱会让心跳加速，尤其搭配降脂药服用时，可能诱发心律失常。建议改喝菊花枸杞茶。

三、心脏最爱的春季养护法

1、午后晒太阳补VD

维生素D缺乏会加重动脉硬化。每天晒10-15分钟后背，相当于服用400单位补充剂。

2、吃带酸味的时令菜

芦笋、春笋中的天门冬氨酸能保护心肌细胞，凉拌时加点柠檬汁促进吸收。

3、做"踩刹车"运动

坐在椅子上模拟踩刹车动作，每次30下，能锻炼下肢静脉回流，预防血栓形成。

特别提醒：

•心绞痛发作时含服硝酸甘油后，千万别强行走路去医院

•降压药剂量调整要像春装换季一样循序渐进

•定期监测晨起血压比体检抽血更重要

记住这些方法的关键不在于做得多，而在于坚持得久。心脏就像春天的幼苗，细心呵护才能迎来盛.夏的繁茂。从今天开始，给心脏多一分温柔，它就会还你十倍的健康时光！