不建议常吹空调？医生：这几种疾病或是空调若的祸，很多老人做错

空调房里待久了，总觉得头晕脑胀？最近接诊的好几位阿姨都说，一开空调就关节疼得厉害。其实这不是错觉，空调确实可能在悄悄影响我们的健康。

一、空调病不只是感冒那么简单

1.呼吸道遭殃

冷空气直接刺激鼻腔和咽喉，黏膜血管收缩导致局部抵抗力下降。很多人以为只是普通感冒，其实是空调房里的干燥空气在作祟。

2.皮肤闹脾气

室内外温差超过7度时，皮肤血管会反复收缩扩张。时间长了容易出现干燥、瘙痒，严重的还会诱发荨麻疹。

3.眼睛干涩难受

空调房湿度通常低于40%，泪液蒸发加快。盯着电脑的上班族最容易中招，眼睛干涩、发红都是典型症状。

二、关节疼痛可能是空调给的"礼物"

1.膝关节最脆弱

冷空气会刺激关节滑膜收缩，影响血液循环。中老年人关节退变后，对温度变化特别敏感。

2.肩颈肌肉紧张

办公室白领深有体会，空调冷风直吹后颈，肌肉会不自主收缩保护颈椎，时间长了就变成慢性劳损。

3.诱发旧伤疼痛

曾经扭伤过的脚踝、骨折过的手腕，遇到冷空气特别容易"闹情绪"，这是局部血液循环不良的信号。

三、肠胃功能也会"感冒"

1.消化变慢了

低温环境下，胃肠蠕动速度会下降20%左右。吃完饭就吹空调，容易腹胀、消化不良。

2.菌群失调风险

肠道温度突然变化，有益菌活性降低。经常在空调房吃外卖的上班族，特别容易出现腹泻问题。

3.食欲受影响

体温下降会抑制食欲中枢，这就是为什么夏.天在空调房待久了反而不觉得饿。

四、这样吹空调更健康

1.温度别太低

2628度最合适，室内外温差控制在5度以内。睡觉时可以调高12度，盖条薄毯更舒服。

2.风向有讲究

让冷风往墙上吹，形成回流。千万别对着后颈、膝盖直吹，加个挡风板很管用。

3.定时开窗换气

每2小时开窗10分钟，保持空气新鲜。可以在房间放盆水或加湿器，湿度维持在50%左右最佳。

4.重点部位保暖

准备条围巾护住后颈，穿袜子保护脚踝。久坐时搭条毯子在腿上，简单但很有效。

5.多喝温水

空调房水分流失快，小口慢饮温水比冰饮更好。泡点菊花枸杞茶，既能补水又能护眼。

记得提醒家里老人，别为了省电不开空调导致中暑，也别对着吹引发关节痛。健康用空调，才能清凉一夏不遭罪。从今天开始，调整一下空调使用习惯吧！