天气变热，医生提醒有心脏病人：若想避免心梗发作，注意3个细节

天气渐暖，心脑血管意外进入高发期！那些藏在温度计里的危险信号，心脏病人一定要看懂。别以为心梗只爱在冬.天搞突袭，临床数据显示，气温每升高1℃，急诊室的心梗患者就增加5%。

一、为什么天热心脏更脆弱？

1、血液黏稠度上升

高温让身体水分蒸发加快，血液会变得像"番茄酱"般黏稠。冠状动脉里的斑块就像定时炸.弹，随时可能被黏稠血液引爆。

2、血管异常扩张

皮肤血管为散热会过度扩张，导致心脏供血减少。这就像城市突然拓宽所有马路，主干道反而没了车流量。

3、电解质流失加速

出汗带走的不仅是水分，还有维持心跳的钾、镁离子。缺少这些"心脏润滑剂"，心肌容易发生短路。

二、三个救.命细节要牢记

1、补水不是越多越好

每小时喝100-150毫升温水最安全，突然豪饮500毫升水反而会增加心脏负担。可以在水中加少许柠檬片补充电解质。

2、避开隐形高温时段

上午10点到下午3点尽量不出门，室内空调保持26℃左右。特别注意雨后初晴的闷热天气，这种"蒸笼模式"最危险。

3、运动要选"黄金时段"

清晨5-7点或傍晚7点后最适合活动，推荐太极拳、八段锦等温和运动。运动时随身携带硝酸甘油喷雾，出现胸闷立即舌下含服。

三、这些症状是心脏在求.救

出现以上任何症状，立即含服急救药并拨打120。记住心梗抢.救的"黄金120分钟"，每拖延1分钟就有20万个心肌细胞死亡。

心脏病人可以准备个便携药盒，把阿司匹林肠溶片、速效救心丸、硝酸甘油分格存放。就像手机充电宝随时续命，这个小盒子关键时刻能争取救.命时间。这个夏.天，别让心脏在高温里"中暑"，做好这些防护措施，安心享受明媚阳光吧！