白领压力大怎么保养好卵巢健康

卵巢健康怎么护理比较好,这可是大家都比较关心的问题了,对于卵巢的健康,我们都是需要多注意保养了。都市白领有着工作和家庭的双重压力,往往忽视了自身的健康,一些年轻女性甚至会提早出现隐性更年期症状,但是这些归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。

白领压力大警惕卵巢早衰

临床数据显示,27%~30%的年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。40岁以下的年轻女性,如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。

很多女性因缺乏专业知识,对卵巢功能衰退并不在意,认为不来月经倒轻松;甚至有些白领女性到了生育年龄发现停经不孕才到医院就诊;或是生育后的妈妈因工作忙没引起足够重视,不知不觉错过了延缓卵巢衰退的机会。

白领女性出现卵巢早衰症状该如何应对呢?

1、放松心态

白领女性可通过心理干预缓解紧张情绪,消除恐惧与忧虑,放松因心理压力导致更年期的提前。

2、饮食均衡

日常生活的饮食也是十分重要的方面。女性朋友要注意饮食均衡,限制脂肪的摄入。研究表明,平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性,比较容易患卵巢癌。均衡的饮食、多吃蔬菜、水果,对于身体健康却绝对是有益无害的。此外,还要注意激素的使用。专家表示,对卵巢癌的预防,女性朋友对激素要慎重使用。

3、定期检查

定期普查早期发现也是有效预防卵巢癌的最要手段。对有可疑症状而又不明显的妇女要提高警惕,定期做盆腔检查。35岁以上,尤其是绝经后妇女,应每半年做妇科检查或超声检查一次。卵巢肿瘤诊断不难,妇科检查一般不难发现在子宫一侧或不是子宫的肿物,并可借助于B超、CT扫描以及肿瘤标志物检查,必要时通过腹腔镜检查可明确诊断。

什么食物可以保护卵巢呢

1、胡萝卜

有科学表明胡萝卜对保护卵巢有着明显的作用,每天吃5次以上的胡萝卜,女性患卵巢癌的几率降大大降低,甚至比普通女性低50%。吃胡萝卜,不仅对卵巢保养有帮助,还能为女性摄入维生素。

2、黑豆

黑豆是含有雌性激素最高的豆类,号称万豆之王。长期坚持用黑豆打豆浆喝,能非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢的保养有很好的疗效。

3、海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物对于卵巢保养同样不能忽视。经常使用海藻类的食物,对肿瘤的预防具有非常积极的作用。大量肿瘤患者表明,肿瘤的患者血液往往呈现酸性,而含碘、钙较高的海藻类食物具有调节和平衡血液的酸碱度,调节雌激素平衡的作用。

4、山楂

山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,能够促进血管的扩展,改善血液的循环系统,从而有效的降低血压,降低胆固醇血脂。不过由于山楂是酸性较强的食物,故不宜空腹食用,也不宜过多食用,最好在饭后食用。

结语:妹子们对自己的身体要做好保养的工作,不能不管不顾的,这样肯定会出现很多的问题了。出现卵巢功能衰退若不及时治疗,会使年轻妈妈出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等症状。对于白领女性来说,隐性更年期多数处于绝经过渡期。