肠胃有没有病，不是看痛不痛！身体出现3种异常，肠胃已经很危险

你以为胃病一定会胃痛？错！很多肠胃问题早期根本不会痛，等到痛起来可能已经晚了。就像温水煮青蛙，等感觉到不对劲时，肠胃可能已经"伤痕累累"。今天就来扒一扒那些容易被忽视的肠胃求.救信号。

一、不痛不痒的3大危险信号

1、莫名其妙的体重下降

没刻意减肥，一个月内体重掉了5斤以上？这可能是肠胃吸收功能出问题的警.报。特别是伴随食欲不振时，更要警惕消化道肿瘤的可能。

2、大便习惯突然改变

连续几周出现腹泻便秘交替、大便变细或带黏液，都说明肠道环境在恶化。最危险的是黑便或血便，这可能是消化道出血的信号。

3、饭后异常饱胀感

吃一点就撑得难受，甚至出现恶心呕吐？这提示胃动力不足或存在幽门梗阻。如果经常饭后打嗝、反酸，可能是胃食管反流在作怪。

二、肠胃的"隐形杀手"有哪些

1、幽门螺杆菌感染

这个一级致癌物感染者超半数没有症状，但会悄悄破坏胃黏膜。长期感染可能引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

2、长期服用止痛药

布洛芬等非甾体抗炎药会损伤胃黏膜，很多人在不知不觉中把胃吃坏了。服药时最好搭配胃黏膜保护剂。

3、情绪压力过大

焦虑抑郁会通过"脑肠轴"影响消化功能，导致功能性胃肠病。这就是为什么有人一紧张就拉肚子。

三、养胃护肠的3个黄金法则

1、吃饭要"三慢"

慢咀嚼、慢吞咽、慢进食。每口饭嚼20下，一顿饭吃够20分钟，能减轻肠胃负担。

2、食材要"三色"

每天保证摄入绿色蔬菜、黄色粗粮、白色优质蛋白。这样能获取全面的膳食纤维和营养素。

3、作息要"三定"

定时吃饭、定量进食、定期运动。避免饥一顿饱一顿，饭后散步20分钟助消化。

肠胃问题最怕的就是拖延。如果出现上述异常，别等痛了才去看医生。建议40岁以上人群每年做一次胃肠镜检查，早发现早治疗才是王道。记住，养胃不是靠某一种神.奇食物，而是要靠日积月累的好习惯。从今天开始，对你的肠胃好一点吧！