经期按压拇指背部第一关节处（合谷穴）可缓解痛经，主要通过刺激穴位促进血液循环、放松子宫平滑肌。具体作用机制涉及调节内分泌、减轻炎症反应、改善局部供血、抑制疼痛信号传导、平衡自主神经功能。
1、调节内分泌：
按压合谷穴能影响下丘脑-垂体-卵巢轴，促使内啡肽分泌增加，降低前列腺素水平。前列腺素是引发子宫痉挛性疼痛的关键物质，其浓度下降可显著减轻痛经程度。建议用拇指指腹以适度力度环形按压3-5分钟。
2、减轻炎症反应：
该区域穴位刺激可降低白细胞介素-6等炎性因子释放，缓解子宫内膜脱落引发的无菌性炎症。临床观察显示规律按压能使经期C反应蛋白水平下降约30%，对继发性痛经合并盆腔炎者效果更明显。
3、改善局部供血：
通过神经反射调节盆腔血管张力，使子宫血流速度提升20%-40%，加速代谢废物排出。按压时产生温热感提示毛细血管扩张，建议配合热敷增强效果，但糖尿病或血液循环障碍者需谨慎。
4、抑制疼痛传导：
穴位刺激可激活脊髓后角的闸门控制机制，阻断疼痛信号向大脑传递。这与针灸镇痛原理相似，能使痛阈提高约1.5倍。最佳按压时机为经前1周开始，每日2次效果优于临时按压。
5、平衡自主神经：
对穴位的机械压力通过迷走神经传导，调节交感与副交感神经平衡，缓解经期常见的恶心、头痛等植物神经紊乱症状。按压时配合深呼吸可增强效果，但血压异常者需避免用力过猛。
经期保健需注意每日饮水量不少于1500毫升，适量摄入姜茶、桂圆等温性食物，避免生冷刺激。可进行散步等低强度运动促进经血排出，但禁止游泳或盆浴。合谷穴按压需避开皮肤破损处，若痛经持续加重或伴随异常出血应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。保持腰腹部保暖，使用40℃左右热水袋热敷下腹部每次不超过20分钟。