医生提醒：不想肝病恶化成肝衰竭，这几种水最好是少喝点，早了解

肝脏是人体最沉默的器官，但也是最容易受伤的"劳模"。你知道吗？每天喝进嘴里的水，可能正在悄悄伤害你的肝脏。有些看似无害的饮品，长期饮用可能让肝脏不堪重负。

一、这几种水最伤肝

1、含糖饮料

奶茶、碳酸饮料等高糖饮品，会让肝脏超负荷代谢果糖。长期饮用容易导致脂肪肝，甚至诱发肝纤维化。建议用无糖茶饮或柠檬水替代。

2、酒精饮品

肝脏每小时只能代谢10-15ml酒精。过量饮酒会导致肝细胞坏死，从酒精性脂肪肝发展到肝硬化只需5-10年。红酒、啤酒、白酒都一样伤肝。

3、变质茶水

隔夜茶或存放过久的茶水会产生亚硝酸盐，增加肝脏解毒负担。特别是霉变的茶叶，含有的黄曲霉素是强致癌物。

二、护肝饮品的正确选择

1、白开水

每天1500-2000ml温开水是最佳选择。晨起空腹一杯温水，能帮助肝脏排毒。

2、枸杞菊花茶

枸杞中的甜菜碱能修复肝细胞，菊花中的黄酮类物质可减轻肝脏炎症。但体质虚寒者不宜过量饮用。

3、蒲公英根茶

具有清热解毒功效，能促进胆汁分泌。注意胃寒者要搭配红枣或生姜。

三、护肝小贴士

1、饮水要适量

过量饮水同样会增加肝脏负担，每小时不超过800ml为宜。

2、注意饮水时间

餐前半小时和餐后1小时是饮水最佳时段，避免冲淡消化液。

3、定期体检

建议每年做一次肝功能检查，40岁以上人群最好每半年检查一次。

肝脏没有痛觉神经，等出现明显症状时往往已经受损严重。从现在开始，给你的肝脏减减负吧！选择对的饮品，就是最简单的护肝方式。记住，预防永远比治疗更重要。