高血压食疗的原则有哪些

健康饮食，对于身体是非常有好处的，食疗养生也是越来越受关注，在目前，我国的高血压患者越来越多了，患上此病的年轻人也越来越多了，它已经严重危害我国国民的身体健康了。一旦患上高血压这种疾病的话，一定要及时治疗。而在治疗的时候，除了要吃药之外，还应该注意自己的饮食，通过食疗的方法来将自己的血压控制在正常的范围内。那么，高血压食疗的原则有哪些呢?

第一：要控制热量的摄入。

高血压患者绝对不能吃含有较多热量的食物，应该控制热量的摄入。在平时最好还是多吃一些复合糖类的食物，比如玉米、燕麦等等植物纤维比较丰富的食物，这样可以促进肠道蠕动，能促进胆固醇的排泄，对治疗高血压有好处。

第二：要限制脂肪的摄入。

患有高血压的人在平时绝对不能吃脂肪含量较多的食物，比如动物脂肪等等。在平时最好还是不要吃猪油，而是应该选择植物油。在日常饮食中，要多多注意这一点，可以多吃海鱼，海鱼当中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的氧化，降低血浆当中的胆固醇含量，对高血压患者有好处。

第三：要适当地摄入蛋白质。

对于高血压患者而言，蛋白质是非常重要的营养物质，建议高血压患者每天都适量地摄入蛋白质。在所有植物当中，大豆含有的蛋白质含量是非常高，因此，患者在平时最好是多吃大豆。还有就是，鱼类当中也含有优质的蛋白质，患者每周都应该要吃鱼，这样就可以降低血压。

第四：要多吃绿色蔬菜。

患有高血压的患者如果不想要让病情继续恶化的话，在平时还应该多吃绿色蔬菜和水果。因为这些食物可以很好地促进心肌代谢，可以改善心肌功能和血液循环，可以促进胆固醇的排泄，缓解高血压病情。

第五：不要吃刺激兴奋神经系统的食物。

患有高血压的患者在平时应该要少抽烟喝酒，少吃刺激性食物，尽量保持健康的饮食习惯。

日常饮食有很多禁忌，不能盲目，要根据自身条件去平衡，高血压食疗的饮食原则都已经介绍给大家了。高血压严重影响了人体健康，为了避免其造成更大的影响,建议大家及时地采取食疗方法，这样才能更好地进行缓解，尽量争取早日治愈高血压。患有高血压的人在平时可一定要多多注意自己的饮食，在饮食这件事情上不可粗心大意。