胳膊酸疼抬不起来是怎么回事

胳膊酸疼抬不起来可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肌腱炎、神经压迫等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、局部封闭、手术松解等方式缓解。

1、肌肉劳损：

长时间提重物或重复性动作会导致肱二头肌、三角肌等上肢肌肉过度疲劳，乳酸堆积引发酸痛感。典型表现为活动时疼痛加重，休息后减轻。建议暂停体力劳动，采用热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解症状。

2、肩周炎：

肩关节周围组织无菌性炎症可能引发粘连性关节囊炎，医学上称为冻结肩。常见于50岁左右人群，特征为夜间痛醒和主动被动活动均受限。可能与糖尿病、甲状腺疾病等内分泌因素有关，通常伴随肩部僵硬和梳头困难等症状。

3、颈椎病：

颈神经根受压时会出现放射性上肢疼痛，C5-C6神经根受累可导致抬臂无力。椎间盘突出或骨质增生是常见诱因，可能伴有手指麻木或握力下降。需通过颈椎MRI明确诊断，神经根型颈椎病需进行牵引治疗。

4、肌腱炎：

肩袖肌腱特别是冈上肌腱发生炎症时，会在上肢外展60-120度出现典型疼痛弧。多发于游泳、羽毛球等过顶运动爱好者，急性期可见局部肿胀。超声检查可显示肌腱水肿，治疗需配合冲击波等物理疗法。

5、神经压迫：

胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，导致整个上肢放射性疼痛和肌力下降。常见于长期低头族或斜角肌肥大人群，可能伴随手部发冷或肌肉萎缩。严重者需手术解除颈肋或纤维束带对神经的卡压。

建议每日进行爬墙训练改善肩关节活动度，睡眠时避免压迫患侧。饮食注意补充维生素B族营养神经，适量摄入三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物减轻炎症。若持续两周无缓解或出现肌肉萎缩，需及时至骨科或康复科就诊排查器质性病变。