气血怎么样 这几类人得多注意了

气血不足危害健康，每个人都是需要对自己的身体好好的调理的。气血的问题是很多朋友都有的毛病，那么哪些人是气血不足的高危人群呢?气血两虚时我们又该如何补气养血?今天就让小编带你一起来了解下有关气血不足的相关资料。　

女人

身体健康的女性每个月都会来一次月经，经期流失的血液会让很多女人都出现气血不足的症状。中医认为，女性以肝血为本，当女人气血两虚的时候会出现经量少、口苦、眼睛干涩等病症。另外，气血不足还会影响到女性的月经、怀孕等一系列生理功能，长期气血不足的话还会导致女性提前走进更年期。

老人

当人们进入老年期，身体的各项机能是处于下降状态的，此时体内的气血运行速度会开始慢慢下降，久而久之就会出现气血不足的情况。老人若是气血不足就会影响身体健康，因为气血是维持身体器官、系统正常运作的重要物质，所以老年人应该注意补气养血。

小孩

一般来说，小朋友的体质是比较平和的，但是体虚的小孩要特别注意气血不足这个问题。专家认为，儿童时期是身体发育的重要时刻，若是因为气血两虚而影响发育、成长是非常不值得的，所以家长们要注意小孩是否出现气血不足的情况，若出现，那么就要及时给小孩补气血。

气血不足怎么补气血

多吃补血食物

通过食疗来改善气血不足的毛病是个不错的方法，气血两虚的人在生活中要多吃点补气养血的食物，常见的有红枣、阿胶、枸杞、人参等，但是每个人的体质都一样，建议人们在补气血之前要先咨询医师，定制专属自己的补气血计划。

果蔬也能补气血

水果、蔬果是很多朋友会忽略的补气血食物，新鲜的果蔬里含有大量的营养物质，这些物质对于补气养血是有一定功效的，所以人们在研究补血食物的时候千万不要忘记多吃一点应季的蔬果。

多运动能补气血

气血不足的人容易感到疲惫，这类人也是最懒得运动的，但是专家建议此类人群要多起来走动走动，因为运动可以提高身体的各项机能，让气血更好的运行到身体各处，相互作用下，气血自然会变得越来越充足。

气血不足会影响人体健康，所以当人们出现气血两虚的情况时就要重视起来，及时给自己做好补气血的工作才能更好的养生、保健哦。

男人按摩腰眼的方法

双手握成拳，然后放在腰后面，好用两手的大拇指根部，就是大拇指掌关节突出来的部位，按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，然后逐渐用力，要能够感受到酸胀感最为合适，每次要坚持按摩10分钟左右，每天早中晚各都一次。

如果觉得按摩腰眼不够的话，那就按摩整个腰部，具体的做法是，双手的手掌一起搓热之后，然后刚在腰部的地方，手掌向着皮肤，然后上下来回按摩腰部，直到感觉发热为止。每天早晚各做一遍，每遍大概200下。

中医中药里虽然后很多强身健体方法，但是壮阳最基本的方法，其实是身体要拥有足够的活力，或者说，保持身体健康最主要。

这种局部按摩方法虽然能够起到作用，但是效果也是有限的，因此想要提高身体的整个活力，最重要的还是要进行全身性运动，并且要保证好必要的强度。

结语：各位都知道护理身体的方法和方式了，当然，对于男性来说，壮阳的药物不要随便服用，特别是药性强的药材，更是要慎重，最好是先咨询医生看是否合适或者药量，否则的话，不但没有壮阳的小狗，还有可能引发其他健康问题，甚至是危害身体健康。