母亲节医学小贴士：让妈妈远离肺部疾病的小妙招

妈妈总说"没事"？当心肺部在悄悄报.警！母亲节最好的礼物，是帮妈妈守住"会呼吸的痛"。呼吸科医生提醒：50岁后女性肺部功能每年下降2%，这些防护措施比保健品实在多了！

一、妈妈们最易忽视的肺部警.报

1、做饭时的"小咳嗽"不简单

长期接触油烟的主妇，患慢阻肺风险是普通人的3倍。建议观察妈妈是否出现晨起咳痰、爬楼气急等症状。

2、腰围变粗影响呼吸

女性更年期后腹式呼吸减弱，腰围每增加5cm，肺活量就下降8%。可以帮妈妈量量腰围是否超过80cm警戒线。

3、夜间打鼾要警惕

不是所有打呼噜都是睡得香！伴随憋气、白天嗜睡可能是睡眠呼吸暂停，会导致全身缺氧。

二、给妈妈的三重呼吸防护

1、厨房装上"隐形口罩"

使用抽油烟机要记住"早开晚关"：点火前3分钟开启，关火后继续运行5分钟。每月清洗滤网效果提升50%。

2、阳台打造"迷你氧吧"

摆放绿萝、龟背竹等净化植物，每天开窗通风3次，每次不少于15分钟。最佳通风时段是上午9-10点。

3、睡前做套"呼吸操"

简单3步：用鼻子吸气4秒→屏气7秒→噘嘴呼气8秒。每天10分钟能增强膈肌力量，适合边看电视边练习。

三、这些误区坑了太多妈妈

1、咳嗽就喝冰糖雪梨

寒性咳嗽越喝越严重，要先分清咳嗽类型。白痰适合姜茶，黄痰需要清热。

2、吸氧仪当成保健品

没有低氧血症盲目吸氧，反而会抑制呼吸中枢。血氧正常值在95%-100%之间。

3、肺结节过度恐慌

90%的小结节是良性，遵医嘱定期复查即可。建议妈妈们选择低剂量螺旋CT筛查。

这个母亲节，别只送鲜花和蛋糕了。带妈妈做个肺功能检查（挂号呼吸科），教她使用手机测血氧APP，比任何礼物都贴心。记住：妈妈的健康呼吸，才是全家最珍贵的财富！