睡觉总用嘴呼吸？小心鼻子里藏了‘隐形门神’！3秒自测你的息肉危险指数

最近发现早上起床口干舌燥？枕头总有一滩可疑水渍？别急着怪空调太干，可能是你的鼻子在"罢工"。有个叫鼻息肉的小东西，正悄悄在你鼻腔里"搭违章建筑"呢！

一、鼻子里长了"小蘑菇"是什么体验？

1、呼吸像戴着隐形N95

明明没感冒却总感觉鼻子堵，尤其躺下时像被人捏住鼻孔。试着用食指交替按住单侧鼻孔呼吸，如果某侧明显费力，可能就有息肉在挡道。

2、嗅觉失灵堪比"味觉隔离"

闻不到咖啡香？吃火锅尝不出辣？鼻息肉会把嗅觉神经泡在黏液里，就像给鼻子蒙了层保鲜膜。突然发现香水用量大增要警惕。

3、夜间交响乐团首席演奏家

打呼噜声音突然升级成电钻模式，可能不是太累，而是息肉把鼻腔变成了"混响室"。伴侣抱怨你鼾声有立体声效果时该注意了。

二、这些习惯在给息肉"施肥"

1、把鼻炎当"傲娇小毛病"

过敏性鼻炎长期发作时，鼻腔黏膜就像被反复揉搓的湿纸巾，容易增生变形。每年春天固定"阿嚏"一个月的人群要特别注意。

2、把鼻喷剂当"续命神器"

某些血管收缩剂用超3天会产生反跳性充血，黏膜肿胀得像泡发的银耳。有个简单判断标准：如果不用喷剂比戒烟还难受，就该停手了。

3、把空调房当"安全屋"

干燥空气会让鼻腔启动"应急模式"，过度分泌黏液保护黏膜。加湿器水位线下降速度比水杯还快的话，说明环境太干燥了。

三、给鼻子做个"违章建筑拆除"

1、洗鼻器是"市政清洁车"

用35℃生理盐水冲洗，就像给鼻腔做SPA。注意要像品茶那样用嘴呼吸，避免呛水。水流经过息肉时会明显感觉有"减速带"。

2、蒸汽熏蒸是"热敷面膜"

在热水里滴两滴桉树精油，用浴巾罩住头部深呼吸5分钟。黏液变稀后会从"果冻状"变成"蛋花汤状"，更容易排出。

3、睡姿调整有"交通疏导"效果

息肉多偏爱单侧生长，向对侧卧能利用重力减轻堵塞。在睡衣后背缝个网球，能有效防止仰睡时舌头后坠加重口呼吸。

现在放下手机做个测试：闭紧嘴巴深呼吸三次，如果中途忍不住张嘴，说明你的鼻子已经发出SOS信号。别等息肉长成"鼻中隔蘑菇屋"才行动，从今晚给鼻子安排个盐水浴开始吧！