夏季遇上湿热该吃什么好呢?

进入夏季，许多美味的食物就开始出现。特别是烧烤之类的，但是这些东西都十分上火。夏季天气炎热干燥，所以身体就更容易湿热，特别是湿热体质的人，如果饮食不注意，很容易引起腹泻，那么现在就跟小编来看一看夏季湿热吃什么好呢？

1、夏季湿热吃什么好呢？

1.1、夏季湿热吃什么好之赤小豆

根据历代医家的经验,赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用,皮肤湿疹多因脾虚失运,湿毒为患,借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用,皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈,故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。

1.2、夏季湿热吃什么好之丝瓜

性凉,味甘,皮肤湿疹者宜常食之,可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说:治男妇一切恶疮,小儿痘疹余毒,并乳痈、疔疮。这类病症,多因湿热为患,同皮肤湿疹一样,食用丝瓜,均能达到去湿热、解湿毒的目的。

1.3、夏季湿热吃什么好之绿豆

性凉,味甘,有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热,风疹,治痘毒,疗痈肿痘烂等皮肤疾患,均借其清热利水解毒之力,急性皮肤湿疹者食之,有助于祛湿清热。

1.4、夏季湿热吃什么好之苋菜

梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜可以去湿热,但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

1.5、夏季湿热吃什么好之玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

1.6、夏季湿热吃什么好之田螺

有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

1.7、夏季湿热吃什么好之苡仁

有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

1.8、夏季湿热吃什么好之扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

2、夏季湿热症状有哪些？

1、总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

2、型体特征:形体偏胖或消瘦。

3、面部,发黄发暗,面部油腻。

4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。

6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

7、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多,色黄,外阴经常瘙痒。

9、舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。

10、心理特征:性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向:易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力:不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染,带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。

3、夏季湿热体质应该如何调理？

3.1、刮痧

刮痧效果很不错,是很多人放松的首选,其实刮痧主要作用还是治疗疾病。刮痧是以传统中医理论为核心的一种保健按摩方法,它可以通过一些特定的工具和手法来对身体进行反复的按摩,进而达到舒经活络、活血化瘀的效果,同时刮痧还可以起到祛除体内湿气的功效.

3.2、汗蒸

汗蒸馆这几年的发展也很是迅速,如果能合理地进行汗蒸保健,对健康倒也是不无好处。湿气重的人的一个明显的特征就是身体的血液循环不太好,天气稍有变化就会引起身体各种不适的反应。

3.3、运动

生命在于运动,除湿气的目标也可以通过运动来达成。一般来说,湿气比较重的朋友大多不爱运动,所以常会感到身体十分的笨重。这类人群主要需要的就是增加自己的运动强度,促进自己的血液循环,这样就可以使隐藏在体内的湿气迅速排出体外。

结语：以上就是小编关于夏天身体湿热有关的内容分享。可以吃一些玉米，苡仁，赤小豆等食物来降湿气。当然也可以通过一些外在的调理来去除，比如刮痧，汗蒸，运动等。希望对你有所帮助。