手指甲空是营养不良吗 判断甲营养不良从四方面入手

指甲空可能由营养不良、真菌感染、外伤、银屑病、甲状腺疾病等原因引起，判断甲营养不良需从形态、颜色、质地、生长速度四方面入手。

1、形态异常：

甲营养不良常见表现为甲板变薄、凹陷或出现横向沟纹。匙状甲（中央凹陷边缘翘起）与缺铁性贫血相关，而点状凹陷多见于银屑病。长期蛋白质摄入不足可导致甲板分层剥离，形成甲下空隙。

2、颜色改变：

健康指甲应呈粉红色。甲营养不良时可能出现苍白色（贫血）、黄色（真菌感染）或褐色条纹（维生素B12缺乏）。真菌感染引起的甲分离常伴随甲下碎屑堆积，需与单纯营养缺乏区分。

3、质地变化：

营养缺乏会导致甲板脆性增加，易断裂分层。缺锌时甲周易出现倒刺，维生素C不足可能引起甲床出血。甲状腺功能减退者的指甲生长缓慢且增厚，与蛋白质代谢异常相关。

4、生长迟缓：

正常指甲每月生长约3毫米。长期缺乏生物素、铁元素或蛋白质时，生长速度明显减缓。老年人甲生长速度下降属生理现象，但年轻人持续生长停滞需排查慢性消耗性疾病。

改善甲营养不良需保证每日摄入足量优质蛋白质（如鱼禽蛋奶）、铁（动物肝脏、菠菜）、锌（牡蛎、坚果）及维生素B族（全谷物）。建议每周食用2-3次深海鱼类补充ω-3脂肪酸，促进甲床微循环。避免频繁美甲或使用刺激性化学制剂，洗手后及时涂抹含尿素成分的护手霜。若伴随脱发、乏力等症状，需检测血清铁蛋白、甲状腺功能等指标，排除系统性疾病。