身体的这两个变化说明你湿气重

我们的身体里或多或少都会有湿气存在，尤其是春季多雨潮湿，体内湿气很容易滋长，如果体内湿气重，身体会出现两大变化。要如何祛湿呢？不妨用艾灸。回南天即将来临，湿气也将困扰一大片南方人，那么如何判断自己是否会湿气重呢?湿气重应该如何应对呢?

身体两变化说明你湿气重

1、舌头和舌苔变化

湿气重最明显的表现就是舌头的变化，这也是自查的最简单最好用的方法。湿气重，舌头两边就会有牙齿压迫的痕迹，即齿痕舌。再者，舌苔颜色也会改变，正常是淡红色微微发白的，湿气重的话会变得很白或者很黄，而且比较厚。

2、大便状态

湿气重还有一个明显的症状就是大便，容易不成形而且还很粘腻，容易粘在马桶里，难以冲洗干净。湿气重的患者经常有排便不尽的感觉，非常不爽，小便浑浊，精神不济，总觉得睡不够，昏昏沉沉。

艾灸祛湿

祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。

中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。

那么，祛湿应该灸哪些穴位呢?

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10——15分钟或艾灸仪灸20——30分钟。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10——15分钟或艾灸仪灸20——30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10——15分钟或艾灸仪灸20——30分钟。

当体内有湿气时，不妨试试艾灸疗法，你将收到意想不到的效果。艾灸可以治疗疾病，但是同时我们也要多注意艾灸的禁忌，这样才能起到更好的养生、保健功效。除了文中提到的一些注意事项以外，艾灸后人们还要注意避风，也不宜立马冲凉，同时还要保证充分的休息。另外，艾灸时也不宜过于紧张，放松心情即可。