人过八十 要迈四道坎

受访专家：中华医学会老年学会委员 金恩泽

人过80，身体“零件”会“事故多发”。为了平稳健康地安享晚年，老年朋友要提前“排雷”，勇敢迈过健康坎。视力坎。在所有白内障类型中，老年性白内障占比最大，80岁以上的发病率几乎是100%。

不少老人对白内障手术能拖就拖，其实，白内障超声乳化手术只要10多分钟，就能为老人拨开“迷雾”。建议老人一旦确认白内障，不要拖，当视力低于0.3，或已下降到影响生活，应尽快到医院就诊。尿路坎。前列腺增生是男性的尿路坎，80岁人群发病率高达83%。随着年龄增长，排尿困难等症状也随之加重。因此，建议中老年男性每年体检，如有前列腺问题，及时到正规医院诊治，防止病情进一步恶化。药物治疗效果不佳，前列腺增生导致尿潴留、血尿、膀胱结石、继发性尿路积水的患者应考虑外科治疗。心脑坎。据《中国心血管病报告2014》显示，全国已有2.9亿心血管病患者，其发病率和死亡率随年龄增长呈上升趋势，80岁之后的死亡率最高，达到人群平均死亡率的10倍。一旦中年以后确认血管问题，建议及时用扩血管和降低血液黏稠度的药物进行基础治疗。预防上，生活节奏别太快，少吃大鱼大肉，鞋袜别穿太紧，不要经常盘腿坐或跷二郎腿，剪指甲别太靠近皮肤。此外，排便不要用力过猛，洗澡时间别太长，户外运动记得用拐杖，并随身携带急救药物。认知坎。我国80岁以上人群中，老年痴呆症发病率达30%~40%。老年痴呆症诱因很多，抑郁封闭、工作性质单一、生活方式单调的人，更易患此病。预防老年痴呆症，要保持规律的生活方式，饮食清淡，保证睡眠。此外，用脑较多者发病率低，所以老人不妨多开展动脑类的活动，有意识地加强记忆，如读书看报、玩益智游戏、唱歌等；还可多做手指的细致活动，如编织、剪纸、玩旋转钢球等；不仅如此，增加社交、培养多种兴趣、保持愉快心情也很重要。

【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。