带孙焦虑 你有多少

受访专家:中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨萍

睡不好觉、没食欲、常感胸闷心慌、有时委屈得想哭......儿孙承欢本是天伦之乐,老人带孙辈,为何身心俱疲?老人圈的“带孙焦虑”怎么解决?

回不去的家乡。“女儿女婿工作忙,我在老家闲着也是闲着,就过来帮忙。老伴儿一个人在家乡,总问我什么时候回去。”年过半百的刘女士告诉生命时报记者,她在北京帮女儿带外孙,本想等孩子大一点了就回老家,可如今外孙越来越离不开她,女儿又怀了二胎,短时间内回不去了。刘女士感叹,带孩子比上班还累,神经紧绷,时刻担心孙辈的安全和健康,累得腰酸背痛还不敢跟女儿说。

躲不掉的矛盾。张女士的儿媳今年刚生了宝宝,她主动表示到北京照看孩子。张女士是北方人,儿媳是南方人,两人在饮食习惯、育儿方式等方面差异较大,日子久了,经常闹矛盾。张女士情绪低落时,越看小孙女越不顺眼,平复后又觉得自己小心眼,心情天天起伏着。

下不去的血压。郑先生和老伴儿也是乐于奉献的“带孙一族”,却时常被女儿“嫌弃”。太溺爱孩子、喂食不够科学营养、给外孙女打扮土气等都是女儿的“投诉”理由,郑先生实在委屈了就和女儿吵架,如今一提起照顾孩子就反射性头痛、血压升高,“持续紧张,经常生气,血压药是停不了了”。

中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍分析,带孙老人有共性:为减轻子女的负担,牺牲自己的时间和精力去照料孙辈,却“吃力不讨好”,身体健康频频报警,精神上出现失眠、焦虑、压抑等症状……乐享晚年是老人的权利,他们牺牲自己的时间、精力照顾孙辈,但养育观念和方式的差异让不少人整天小心翼翼,本应轻松自在的晚年生活充满了劳累、焦虑与委屈。杨萍提醒,甩掉“带孙焦虑”,老人和儿女都要做出努力。

明确身份,适度脱离。在养育孙辈这件事上,老人要明确定位,始终把自己放在“辅助”角色上。大小事务包办、盲目溺爱,对孙辈身心健康并无好处,不妨听听小辈的育儿理念,适度脱离,给自己和子女更多空间。老人多参加社区活动、拥有自己的交际圈,可助生活重心转移,也能增加对城市生活的归属感。

各司其职,懂得感恩。子女不要把育儿责任完全推给老人,而应多花些时间关心、照顾父母。作为晚辈,要懂得感恩,别把父母当保姆,老人带孩子只是“选修课”,绝不是“必修课”。请给予父母足够的信任和宽容,即便育儿观念、生活习惯不同,也不要当面埋怨。

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