“养肝就是养命”！几个迹象提醒你：肝出问题了

"养肝就是养命"这句话真不是吓唬人！最近总感觉疲惫不堪、脸色发黄？先别急着怪工作太忙，可能是你的肝脏在悄悄"报.警"。这个沉默的器官从不会大喊大叫，但会通过身体的各种小变化给你暗示。今天就教你识别那些容易被忽略的肝健康信号，别等体检报告出来才后悔莫及！

一、这些身体变化可能是肝在求.救

1、眼睛发黄别当普通疲劳

眼白泛黄在医学上叫黄疸，是胆红素代谢异常的表现。如果同时发现尿液颜色变深像浓茶，更要提高警惕。

2、手掌出现奇怪红斑

张开手掌看看大小鱼际处，如果出现片状充血或红色斑点，按压后变苍白，这叫"肝掌"，是慢性肝病的典型表现。

3、皮肤突然爱长蜘蛛痣

前胸后背冒出红色小点，周围有辐射状毛细血管，形似蜘蛛，用牙签按压中心会消失。这种特殊血管痣与雌激素灭活能力下降有关。

二、容易被忽视的肝功能异常信号

1、异常疲惫不是懒

即使睡眠充足也提不起精神，稍微活动就累得不行。这种持续性的疲劳感，可能是肝脏能量代谢出现障碍。2、伤口愈合变慢了

肝脏负责合成凝血因子，如果发现小伤口止血时间明显延长，或者经常无故出现淤青，建议查查凝血功能。

3、消化系统闹脾气

突然对油腻食物产生厌恶感，饭后腹胀难受，这可能是胆汁分泌异常导致的消化功能障碍。

三、养肝护肝的黄金法则

1、23点前入睡最关键

肝胆在23点-3点进行自我修复，这个时段深度睡眠能让肝脏高效排毒。熬夜追剧的人最伤肝！

2、情绪管理很重要

中医说"怒伤肝"是有道理的。经常生气会导致肝气郁结，可以试试按摩太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处）来疏解。

3、饮食记住三要三不要

要优质蛋白（鸡蛋、豆腐）、要维生素（深色蔬菜）、要优质脂肪（坚果）；不要酒精、不要霉变食物、不要滥用药。

肝脏就像身体的"化工厂"，每天要完成500多种化学反应。但它没有痛觉神经，等出现明显疼痛时往往为时已晚。现在就去照照镜子，看看自己的眼睛、检查一下手掌。如果发现2个以上异常信号，建议安排一次肝功能检查。记住，最好的治疗永远是预防，从今天开始和你的肝脏好好相处吧！