立夏到来，冠心病人群需注意什么？医生表明：不能忽略5个细节

立夏一到，朋友圈都在晒小龙虾和冰啤酒，但有一群人得格外当心——冠心病患者可别跟着瞎凑热闹！气温逐渐攀升，血管也跟着"闹脾气"，这些细节不注意，小心心脏跟你"罢工"。

一、高温天里血管的"小脾气"

人体血管对温度变化特别敏感。温度每升高1℃，心率平均增加10次/分钟，心脏负荷相当于多爬两层楼。特别是清晨5-8点这个时段，临床数据显示急性心梗发生率比平时高出30%。

二、五个要命的细节别忽视

1、晨练时间要调整

别再天不亮就去公园暴走，建议等太阳出来1小时后再运动。清晨空气中二氧化碳浓度较高，而且人体血液黏稠度达到峰值，此时运动风险加倍。改为傍晚5-7点散步更安全。

2、补水方式有讲究

别等口渴才喝水，每小时补充100毫升温水最理想。猛灌冰水最危险，会刺激血管瞬间收缩。建议随身带个保温杯，泡两片柠檬还能补充钾元素。

3、饮食清淡不是吃素

每天保证50克优质蛋白，鱼肉蛋奶轮着吃。凉拌菜别放太多蒜泥和辣椒油，可以改用紫苏油或亚麻籽油调味。特别提醒：隔夜凉菜绝对不要碰！

4、空调温度别太低

室内外温差控制在5℃以内，进出空调房先在走廊过渡几分钟。睡觉时空调别对着人吹，最好定时2小时。有个小妙招：在房间放盆水能预防血液黏稠。

5、药盒记得"换季"

硝酸甘油要避光保存，温度超过25℃会失效。建议改用遮光药盒，定期检查有效期。胰岛素等针剂一定要放冰箱冷藏室，千万别放冷冻层。

三、这些信号是心脏在求.救

突然冒冷汗不一定是热的，特别是伴随左肩放射痛要警惕。午睡后头晕目眩别不当回事，可能是低血压发作。最容易被忽略的是牙床莫名酸痛，这常常是心绞痛的非典型症状。

四、夏季必备的救.命锦囊

手机紧急联系人设置成快捷拨号，通讯录里存好最近胸痛中心的地址。随身携带的病历卡要更新近期用药记录，最好中英文双语标注。建议穿宽松的纯棉上衣，方便急救时解开衣领。

记住，夏天不是冠心病患者的"受难季"，掌握这些方法照样能享受生活。隔壁张叔去年开始坚持傍晚快走，配合医生调整用药方案，今年体检血管弹性比同龄人好很多。关键是要听懂身体发出的信号，别等120来了才后悔。