血糖过高，手脚告知？手脚出现3种异样，暗示血糖可能超出正常值

血糖高不高，手脚先知道！这3个异常信号别忽视，可能是身体在"报.警"

最近总感觉手脚不对劲？先别急着怪天气变化，可能是血糖在悄悄"搞事情"。当血糖值超出正常范围时，手脚往往会最先发出预警信号。这些容易被忽视的小变化，其实藏着健康大秘密。

一、手脚发麻刺痛要当心

1、异常感觉像"过电"

手指脚趾出现针刺感、蚂蚁爬行感，特别是夜间加重时，要警惕周围神经病变。高血糖会损伤神经纤维的髓鞘，导致异常放电。

2、对称性麻木有特点

通常从双脚开始，逐渐向上发展，呈现"袜套样"分布。这种对称性的感觉异常是高血糖损伤的典型表现。

3、温度感知能力下降

对冷热不敏感，容易发生烫伤或冻伤而不自知。神经损伤会影响温度觉传导。

二、手脚皮肤变化藏玄机

1、莫名干燥瘙痒

血糖升高会导致皮肤脱水，出现异常干燥。小腿前侧皮肤像鱼鳞样脱屑时尤其要注意。

2、伤口愈合变慢

小伤口反复感染、经久不愈，可能是高血糖影响了局部微循环和免疫功能。

3、出现色素沉着

颈部、腋下等皱褶部位皮肤变黑变厚，医学上称为"黑棘皮病"，常与胰岛素抵抗有关。

三、手脚形态异常别大意

1、手指关节变僵硬

晨起手指僵硬、活动受限，要排查"糖尿病手"的可能。长期高血糖会导致胶原蛋白糖化。

2、足部变形要警惕

足弓变平、脚趾变形，可能提示糖尿病足前期改变。长期血糖控制不佳会影响骨骼结构。

3、指甲异常增厚

趾甲变厚、变色、变形，不一定是真菌感染，也可能是微循环障碍的表现。

发现异常怎么办？

1、及时检测血糖

空腹血糖超过6.1mmol/L，或餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，建议进一步检查。

2、记录症状变化

用手机备忘录记录异常感觉出现的时间、频率和诱因，就诊时给医生参考。

3、调整生活方式

减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，每天保证30分钟有氧运动。

4、重视足部护理

选择透气鞋袜，每天检查双脚，避免赤脚行走，洗脚水温不超过37℃。

这些信号就像身体的"晴雨表"，越早发现越容易干预。记住，血糖管理的关键在于"早"字。当手脚出现这些异常时，别总想着"忍忍就过去了"，及时检查才是对自己负责。健康的生活方式永远是最好的"降糖药"，从今天开始，多给身体一些关爱吧！