腰椎间盘突出症的保守治疗方法有哪些 推荐三种保守治疗方案

腰椎间盘突出症的保守治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗三种。保守治疗适用于轻中度患者，可缓解疼痛并改善功能。

1、卧床休息：

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双膝间夹枕头。避免久坐久站，日常活动需佩戴腰围保护。卧床时间过长可能导致肌肉萎缩，建议症状缓解后逐步恢复活动。

2、物理治疗：

牵引治疗通过纵向牵拉减轻椎间盘压力，需专业医师操作。超短波等理疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。中医推拿需避开急性期，采用滚法、揉法等轻柔手法松解肌肉痉挛。康复训练包括麦肯基疗法、游泳等低冲击运动，需在治疗师指导下进行。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛。营养神经药物甲钴胺促进神经修复，严重疼痛可短期使用弱阿片类药物曲马多。硬膜外注射糖皮质激素适用于顽固性神经根痛，每年不超过3次。

保守治疗期间应保持规律作息，避免搬运重物及突然扭转腰部。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼。坚持每天30分钟腰背肌锻炼，如五点支撑法、飞燕式。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时保持脊柱中立位。若保守治疗3个月无效或出现下肢肌力下降，需及时考虑手术治疗。