怎样提前发现自己的肾不好？

怎样提前发现自己的肾不好？现代人生活节奏快，工作压力大，一不小心就容易患上各种疾病，特别是对于男人来说，肾脏功能不好已经成为了普遍的现象，也就是人们常说的“十个男人里有九个肾虚”。那么，肾不好可以从指甲上面看出来吗?肾不好指甲会有什么变化呢?

一、指甲的颜色变黄正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色，从中医学的角度理解是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，内伤脾肾肝脏。

二、指甲半白，而且指尖有黑点指甲半白，说明人体的血气已经出现问题，肾器官是促进人体的新陈代谢和血液循环重要器官，如果指尖上面还留有黑点，那十有八九已经是患上了肾脏疾病了。

三、小拇指指甲苍百，有白斑小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，人体的肾脏功能肯定是出了问题，我们有时候不要以为尿频尿急，乏力出虚汗，性欲下降食欲不振大腹便便才认为是肾虚的迹象，其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。

四、小拇指光泽不均指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可以表现在同一指甲的不同部位。如果指甲光泽不均，暗示着人体内存在某些慢性损害和炎症。中医认为小拇指对应肾脏，如果出现光泽度不均匀的情况，那么很有可能就是肾虚了，应该及时补肾。

如果提高肾功能?

一、减少熬夜，缓解压力许多人的休息时间都在晚上12点之后，有研究发现，睡眠不够，睡眠质量不好的人患上各种内科疾病的几率大大增加，因为本来肾脏在白天需要承受的压力就大，晚上也没能够好好休息促进机体循环，肾虚肾亏等症状自然就会找上你来。

二、运动健身

男人想要一个完美健硕的身体，想要令你爱的女人喝爱你的女人臣服在你的脚下，快去锻炼身体吧，每天一个小时的运动量，不管是有氧运动也好，球类运动也好，反正就是要你的身体每天都处于一个激活的状态，为什么欧美的男人普遍高大威猛肾功能强，很多中国女人都甘愿拜在欧美男人面前，就是他们从小就被灌输劳逸结合的重要性，懂得如何去利用时间锻炼自己的身体和肌肉。