大人着凉拉肚子怎么办 治疗腹泻的三种方法

大人着凉拉肚子可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。着凉腹泻通常由肠道受寒、菌群紊乱、消化功能减弱等原因引起。

1、调整饮食：

选择低脂低纤维的温和食物，如米粥、面条、馒头等易消化主食，避免生冷、辛辣或高糖食物刺激肠道。可少量多次进食，减轻胃肠负担。苹果泥所含果胶能吸附肠道水分，蒸熟的苹果更适合腹泻期间食用。

2、补充水分：

每排便一次需额外补充200毫升液体，推荐口服补液盐或自制糖盐水（500毫升温水加1.75克食盐和10克白糖）。淡茶水、米汤也可作为补充，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料加重脱水。

3、药物治疗：

蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂能调节菌群平衡，消旋卡多曲颗粒可减少肠道分泌。需在医生指导下使用，避免自行服用止泻药掩盖病情。若出现发热、血便或持续48小时未缓解应及时就医。

腹泻期间注意腹部保暖，使用热水袋热敷脐周区域可缓解肠痉挛。恢复期逐渐增加蒸蛋羹、嫩豆腐等优质蛋白摄入，避免剧烈运动。日常可通过规律作息、避免暴饮暴食、饭前洗手等方式预防肠道功能紊乱，适当补充含乳酸菌的发酵乳制品有助于维持肠道菌群平衡。若反复出现受凉后腹泻，建议检查是否存在肠易激综合征或慢性胃肠炎等基础疾病。