夏天厌食恶心想吐可能由高温脱水、饮食不当、胃肠功能紊乱、中暑或心理压力等因素引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、高温脱水：
夏季气温升高导致人体出汗增多，体液流失过快易引发脱水。脱水状态下消化液分泌减少，胃肠蠕动减缓，出现食欲减退、恶心等症状。需及时补充含电解质的水分，如淡盐水或口服补液盐，避免长时间暴露于高温环境。
2、饮食不当：
食用变质或生冷食物易刺激胃肠黏膜，引发急性胃肠炎。夏季食物腐败速度加快，细菌性食物中毒风险上升，表现为呕吐、腹泻伴厌食。建议选择新鲜食材，避免隔夜饭菜，出现症状可服用蒙脱石散等胃肠黏膜保护剂。
3、胃肠功能紊乱：
可能与夏季空调房内外温差大、冷饮摄入过量有关。温差变化导致胃肠血管收缩异常，冷刺激引发平滑肌痉挛，出现功能性消化不良。表现为餐后饱胀、恶心呕吐，可遵医嘱使用多潘立酮等促胃肠动力药。
4、中暑反应：
先兆中暑时核心体温升高会影响下丘脑摄食中枢，伴随头晕恶心等神经系统症状。严重中暑可能出现喷射性呕吐，需立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷大血管处，必要时静脉补充生理盐水。
5、心理压力：
夏季闷热环境易引发情绪烦躁，长期紧张焦虑会通过脑肠轴影响消化功能。压力激素分泌增加抑制胃酸分泌，造成神经性厌食伴恶心感。建议保持规律作息，通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。
夏季饮食宜清淡易消化，推荐绿豆粥、冬瓜汤等清热食材，避免油腻辛辣。每日饮水不少于2000毫升，分次少量饮用。适当进行游泳、早晚散步等低强度运动促进代谢。若症状持续超过3天或出现发热、严重脱水，需及时就医排除病毒性肝炎、急性胰腺炎等器质性疾病。空调温度建议设置在26℃左右，避免直吹腹部，外出注意防晒降温。