眼睛疲劳如何按摩

眼睛如果疲劳的话,怎么护理,哪些方法可以更好的护理眼睛呢,在生活中,不管是工作还是玩耍,都离不开眼睛,但是长时间的用眼会导致眼睛疲劳和眼周围出现皱纹的情况。按摩是很好的缓解疲劳和去皱的方法,眼睛怎么按摩呢?小编给大家讲讲如何按摩眼睛以及预防近视的那些事,一起了解一下。

如何按摩眼睛

1、用中指与无名指沾取适量的眼霜,然后从眼角向中间,开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄,所以在按摩的时候,手部力量一定要控制到非常轻,要不然皱纹没有减少反而会增加。

2、用无名指指腹按住太阳穴,然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩,可以起到提精神的作用,并且帮助眼睛恢复清澈明亮,还可以缓解眼睛疲劳。

3、闭上眼睛,用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围,然后以波浪的方式轻轻按揉眼球,这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛,这是正常的,因为按摩给眼球带来压力,也有助眼部的血液循环。

4、洁面后,使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉,闭上敷在眼睛上,然后使用保鲜膜覆盖2到3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。

5、除去眼睑周围的细纹,用中指与无名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次,可以有效的改善细纹

6、除去鱼尾纹,用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏,每周进行2-3次,每次3-5分钟,即可。

7、帮助眼睛缓解疲劳,使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩,由内眼角至外眼角做环绕按摩。

按摩哪些穴位对眼睛好

承泣

作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

攒竹

作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

鱼腰

作用:改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。

丝竹空

作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

太阳穴

作用:改善头晕目眩、视力下降。

瞳子髎

作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

睛明

作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

吃什么预防近视

牡蛎蘑菇紫菜汤

鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述作料,连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效,擅治近视、视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

豆仁粳米八宝粥

用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼肉、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功效,适宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

家常视宝汤

鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉;油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,再加入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。

芝麻枸杞茶

沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。食盐炒热,加入枸杞续炒至发胀,即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分鐘,再浸泡10分鐘,滤去渣,代茶饮用。

结语:每个人都该好好的爱惜自己的眼睛,日常的饮食上也是需要多吃对眼睛有好处的食物了。眼睛如何按摩详细大家都已经知道了,在按摩眼睛的时候,找准穴位按摩,可以使得按摩的效果更明显哦。眼睛若是出现疲劳的话,很容易导致近视眼的发生,生活中合理用眼以及吃些有利于明目的食物是非常有必要的。