肾虚怎么补 吃哪些食物好呢

肾虚伤害身体，危害我们的健康，扰乱我们的生活。有很多女性的体质都比较差，而且还很容易出现肾虚的现象。长期肾虚会给女人带来很大危害，因此女人们要想办法治疗肾虚才行。小编建议从饮食下手，那么女人吃什么治疗肾虚呢?接下来为大家推荐几款有助治疗肾虚的食谱，供大家参考。

女人治肾虚不妨试试这五款食谱

一、冬虫夏草淮山鸭汤

材料：虫草15克，淮山20克，鸭1只。

做法：将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：此汤能滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

二、枣桃粥

材料：糯米200克，枣(干)15克，核桃60克。

做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

三、黄精枸杞牛尾汤

材料：带皮牛尾1条(约750克)，黄精20克，枸杞50克，覆盆子10克，芡实10克，龙眼肉10克，精盐7.5，姜30克。

做法：

1、枸杞子分为两份，一份水煮取浓缩汁，另一份用清水洗净。

2、牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。

3、将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后。

4、再加入枸杞浓缩汁，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。

功效：补肝肾，强筋骨，适宜于肾虚者。

四、海参煲鸭汤

材料：海参200克，老鸭1只。

做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：养阴益肾，适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

五、北芪猪腰栗子汤

材料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。

做法：

1、先把栗子去壳洗净，备用。

2、猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，就可以除去腰片的臊味，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。

3、把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：北芪补脾健胃，补肺益气。猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效。栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。

结语：肾虚的话肯定得好好地治疗，上文所介绍的这几款食物对肾虚的朋友来说真的是有效果的，感兴趣的朋友可以试一试，毕竟，健康的身体是我们革命的资本了。