龋齿是怎么造成的 生活中这样做可引发龋齿

龋齿可能由口腔卫生不良、饮食结构失衡、唾液分泌减少、牙釉质发育缺陷、致龋菌感染等原因引起，生活中频繁摄入高糖食物、忽视刷牙漱口、长期口干、牙齿排列不齐、共用餐具等行为可加剧龋齿发生。

1、口腔卫生不良：

牙菌斑长期堆积是龋齿的主要诱因。未及时清除的食物残渣与细菌混合形成酸性环境，逐渐腐蚀牙釉质。建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，每半年接受专业洁牙可有效控制菌斑。

2、饮食结构失衡：

频繁摄入糖果、碳酸饮料等高糖食物会持续为致龋菌提供代谢原料。淀粉类零食在口腔分解后也会转化为糖分，建议正餐外减少加餐次数，食用后及时漱口降低糖分滞留时间。

3、唾液分泌减少：

唾液具有冲刷口腔和缓冲酸碱的作用。长期服用抗抑郁药物或存在干燥综合征时，唾液减少会加速龋齿进程。咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，夜间使用加湿器可缓解口干症状。

4、牙釉质发育缺陷：

儿童期缺钙或维生素D不足会导致牙釉质矿化不全，成年后氟斑牙等结构异常更易被腐蚀。孕期保证营养摄入，青少年期定期涂氟能增强牙齿抗酸能力。

5、致龋菌感染：

变形链球菌和乳酸杆菌是主要致龋微生物，可通过共用餐具或亲吻传播。含氟牙膏能抑制细菌活性，严重时需采用氯己定漱口水控制菌群，伴发牙髓炎者需根管治疗。

预防龋齿需建立系统性口腔护理习惯，每日早晚采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面，餐后使用牙线清除邻面菌斑。限制精制糖摄入频率，优先选择奶酪、坚果等抗龋零食。每年进行两次口腔检查，儿童可实施窝沟封闭，孕妇及中老年人需加强钙质补充。出现牙面黑斑或冷热敏感时应尽早就诊，避免龋洞加深导致牙髓感染。