哪些坏习惯最伤牙齿 4大伤牙坏习惯你有在做吗

牙齿损伤通常由长期磨牙、碳酸饮料频繁饮用、横向暴力刷牙、忽视口腔检查等不良习惯引起。

1、长期磨牙：

夜间磨牙或紧咬牙关会导致牙釉质过度磨损，严重时引发牙本质敏感或牙齿隐裂。建议使用定制咬合垫保护牙齿，压力过大者需配合心理疏导缓解紧张情绪。

2、碳酸饮料：

频繁饮用可乐等酸性饮料会使口腔长期处于低pH环境，导致牙釉质脱矿溶解。饮用后应立即清水漱口，使用含氟牙膏可促进釉质再矿化。

3、暴力刷牙：

横向用力刷牙会磨损牙颈部形成楔状缺损，伴随冷热刺激痛。应采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷以45度角轻柔清洁牙龈沟。

4、忽视检查：

不定期口腔检查易延误龋齿、牙周病早期治疗，导致牙齿松动脱落。每年应进行1-2次专业洁治，通过牙周探诊及时发现隐匿性问题。

日常可增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的咀嚼性食物，通过机械摩擦辅助清洁牙面；避免用牙齿开瓶盖或咬硬物；吸烟者需特别注意牙周健康，尼古丁会抑制牙龈血液循环；建议选择含硝酸钾的抗敏感牙膏缓解初期症状，若出现持续性牙痛或牙龈出血需及时就诊。养成餐后使用牙线清洁邻接面的习惯，能有效预防80%的邻面龋发生。