67岁大爷起夜喝水，脑中风去世！医生：2个错误，很多老人不重视

深夜口渴起床喝水，看似再平常不过的小事，却可能暗藏致.命风险。最近一则"67岁老人起夜喝水后突发脑中风"的新.闻引发热议，其实问题不在喝水本身，而是很多中老年人常犯的两个致.命错误。

一、起夜喝水的两大禁忌

1、猛灌凉水刺激血管

很多老人习惯一口气喝下整杯凉水，这种突然的温度刺激会导致血管剧烈收缩。尤其对高血压患者来说，可能诱发血管痉挛。

2、开灯瞬间血压飙升

从黑暗环境突然接触强光，瞳孔急速收缩会刺激交感神经兴奋。研究显示，这种状态可使血压瞬间升高20-30mmHg。

二、夜间饮水的正确打开方式

1、床头备温水

建议使用保温杯存放40℃左右的温水，避免温差刺激。每次饮水量控制在100ml以内。

2、分段式开灯

先开小夜灯适应1分钟，再开主灯。新型智能灯具可以设置渐亮模式，更加安全。

3、保持三点支撑

起床时先侧卧，用手臂支撑坐起，停顿30秒再站立。这个动作能避免体位性低血压。

三、这些信号要警惕

1、突发性剧烈头痛

不同于普通头痛，这种疼痛像"被雷劈中"般剧烈，可能伴随呕吐。

2、单侧肢体无力

典型表现为突然拿不稳水杯、拖鞋穿不上，或者嘴角不自主流口水。

3、言语含糊不清

想说"我要喝水"却发出无意义音节，或完全听不懂别人说话。

四、预防中风的夜间守则

1、控制晚间饮水量

睡前2小时限制饮水200ml以内，既避免频繁起夜，又能维持血液正常黏稠度。

2、监测晨峰血压

每天醒后1小时内测量血压，记录每周变化趋势。这个时段的血压值最具参考价值。

3、床头放置应急物品

建议准备装有阿司匹林、硝酸甘油的急救盒，并确保家人知晓存放位置和使用方法。

特别提醒：有高血压、糖尿病病史的人群，夜间起床后出现任何异常症状，都应立即平卧并呼叫急救。记住，脑梗抢.救的黄金时间只有4.5小时。这些看似简单的调整，可能就是救.命的关键。今晚开始，改变你的起夜习惯吧！