肾虚有什么表现 怎么补肾

肾脏，是人的根本，在平时的时候，我们就一定要保护好肾脏的健康。特别是男人，更要保护好肾脏健康，因为男人的肾脏还关系到性能力的问题。当出现一些症状的时候，就可能是肾脏出现了问题，那么你知道男人肾脏一旦出现问题的话，会有哪些症状吗?日常有什么方法能够补肾吗?

出现肾虚有什么表现

黑眼圈

中医说，肾脏主水，肾虚的话就会出现水液代谢不良的情况，而这样就会导致血液循环受到阻碍，就会让眼睛位置出现浮肿，黑眼圈的情况。所以当男人出现黑眼圈的时候，还排出是熬夜的情况，那就可能是肾虚的表现了。

脱发

头发的健康也是跟肾脏有关系的，如果男人的头发一直都是光泽并且有韧度，说明他的肾脏是很健康的，但是要是出现脱发的情况，就可能是肾脏有被伤害到，而这个时候，就无法提供营养给头发，使得头发慢慢的脱落。

腰痛

肾脏的位置刚好是在腰部的位置，而我们大家都知道，如果我们身体的某个部位受伤的话，就会出现疼痛感，肾脏也是一样，如果肾脏受伤的话，就会让腰部出现疼痛感的情况。这也是为什么男人出现腰痛，很多人都认为肾虚的原因。

怕冷

在古代中医认为，肾脏是产生元阳之根，会产生阳气，帮助我们暖和身体，而一旦肾脏出现问题，就会失去这个功能，然后出现怕冷的情况。

补肾方法

按摩

想要补肾的话，是可以采用按摩的方法。我们可以先把一只手举到头顶，然后跨过我们的头，摸另外一只耳朵，连续摸36次，再换一只手摸，这样坚持下来的话是可以帮助我们起到补肾的作用。

泡脚

我们人体有很多的穴位都是在我们的脚底，而采用泡脚的方法是可以帮助我们刺激到脚底的穴位。有研究表明，脚底有一些穴位上可以起到补肾的作用，所以男人每天晚上用热水泡脚的话，就可以帮助我们起到补肾的作用。另外在泡脚的时候加入其它的配方，还可以起到其他的效果。

食疗补肾

想调理补肾的话，食疗的方法是肯定少不了的，而日常补肾的食物是非常多的，比如生蚝、虾、枸杞、淡菜、韭菜、狗肉、羊肉等等，这些食物都是具有补肾的作用。但是在补肾的时候记得要温补，不能补肾过度，不然也是会给肾脏带来一定的负担。