秋季养肺注意5个要点 最基本也最实用

肺主呼吸，它有强大的功能，同时又非常容易受伤，需要我们用心呵护。秋燥、秋邪是肺部的克星，如果不注意抵御，肺部就要出问题了。秋季养肺护肺是一个大工程，但是只要记住5个要点，基本就没有问题了。快来学习一下。

刮后背测试肺功能

刮拭背部和相关区域，可自测肺脏健康状况及发展趋势。具体刮拭部位主要是肺俞穴和肺脏的脊椎，其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。

刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。

刮拭肺俞穴时，如果出现很多痧斑，并且在刮拭时有刺痛感，这就表示肺脏出现气血瘀滞的情况。身体处于重度亚健康状态，需要多加注意身体健康情况，必要时要去医院检查。

养肺的一个重点是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺，秋季更应如此。

秋季应该如何养肺？

1、避免悲忧过度

伤春悲秋亦伤身。秋季养肺，注重精神调摄至关重要。《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

2、感冒及时治

感冒后咳嗽超过半个月不愈，尤其是咳嗽的性质发生变化时，如从原来的有痰变为干咳无痰，或咳嗽胸痛，甚至出现痰中带血，需警惕或有肺部肿瘤的可能性。

应抓紧时间去看医生，不能自己随便买止咳药吃，以免贻误病情。

3、 避寒补水

进入秋天以后，要注意少吃凉性的食物，多喝温开水。可以穿一个小马甲，护住前胸后背。

4、试试食疗方

养肺涉及方方面面，食疗是其中的一种方法。不同人群适宜的食疗方法不同，有针对性地使用，效果更好。

气虚者：易感冒、感冒缠绵反复，容易出汗。推荐黄芪太子参山药粥。

阳虚者：手脚冰凉，咳泡沫痰，这是典型的肺寒表现，尤见于慢性支气管炎患者。中医常用方剂是小青龙汤加减。

阴虚者：干咳无痰、口干、大便干燥。宜常饮麦冬玄参生地茶。

5、戒烟没商量

年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息，不可长期熬夜，以免导致肺气虚。

结语：养肺的这5个要点，最基本也最有用，其实做起来根本不难，只要大家认真护理身体，健康长寿很容易。秋季养肺护肺不可忽视哟。