腰椎间盘突出导致尾椎骨疼痛可能与椎间盘退变、外伤积累、姿势不良、局部炎症反应及神经压迫等因素有关，可通过药物镇痛、物理治疗、康复训练、生活方式调整及手术治疗等方式缓解。
1、椎间盘退变：
随着年龄增长，腰椎间盘水分流失、弹性下降，纤维环脆弱易破裂，髓核突出压迫邻近神经根或硬膜囊，引发尾椎区域牵涉痛。日常需避免久坐弯腰，加强腰背肌锻炼延缓退变进程。
2、外伤积累：
长期搬运重物、剧烈运动等反复机械应力易导致纤维环微小损伤，累积后诱发椎间盘突出。急性期需卧床制动，恢复期可通过热敷、低频脉冲电刺激促进局部血液循环。
3、姿势不良：
长期驼背坐姿使腰椎前凸增大，椎间盘后部压力骤增，加速髓核后突。建议使用符合人体工学的座椅，保持腰部垫枕支撑，每小时起身活动5分钟。
4、局部炎症反应：
突出的髓核释放炎性介质刺激窦椎神经，引发尾椎区放射性疼痛。非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，减轻炎性反应。
5、神经压迫：
突出物直接压迫马尾神经或骶神经根时，可能伴随下肢麻木、排便功能障碍。严重者需行椎间孔镜髓核摘除术或椎板减压术解除压迫。
日常应保持适度游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群稳定性，睡眠选择硬板床并采取侧卧屈膝体位。饮食注意补充维生素D和钙质，控制体重减轻腰椎负荷。若出现进行性肌力下降或大小便失禁需立即就医，避免不可逆神经损伤。