子宫脱垂的护理措施有哪些

子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、子宫托使用、生活方式调整、中医调理、手术治疗等方式护理。

1、盆底肌锻炼：

坚持凯格尔运动能增强盆底肌肉张力，每日收缩肛门及阴道肌肉3秒后放松，重复10-15次为一组，每天练习3-5组。生物反馈治疗可辅助定位正确肌群，电刺激疗法适用于肌力较差者。持续锻炼3个月以上可改善轻度脱垂症状。

2、子宫托使用：

环形或凝胶子宫托需由医生测量阴道尺寸后配置，每日放置不超过12小时，夜间需取出清洁。使用初期可能出现异物感，2周适应期后多能缓解。需每3-6个月复查调整型号，合并阴道炎者需治愈后再使用。

3、生活方式调整：

避免提重物超过3公斤，慢性咳嗽患者需治疗原发病，便秘者需增加膳食纤维摄入。保持BMI在18.5-23.9之间，久站工作者建议穿戴骨盆带支撑，每日间歇性平卧休息减轻盆腔压力。

4、中医调理：

补中益气汤加减可改善气虚下陷证型，针灸选取百会、气海等穴位每周3次，艾灸关元穴每次15分钟。中药坐浴选用五倍子、石榴皮等收敛药材，需在医师指导下配伍使用。

5、手术治疗：

阴道封闭术适用于年老无性生活需求者，骶棘韧带固定术能保留子宫功能。术后需禁盆浴2个月，3个月内避免增加腹压动作，半年内定期复查修复效果。

子宫脱垂患者宜多食山药、莲子等健脾食材，避免辛辣刺激食物。温水坐浴每日2次可促进血液循环，穿着棉质透气内裤减少摩擦。太极拳等温和运动有助于气血运行，睡眠时垫高臀部15厘米可减轻晨间下坠感。保持规律排便习惯，如出现灼痛或异常分泌物需及时复诊。