孕晚期后背疼痛可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、姿势不良引发肌肉劳损、缺钙引起骨骼不适、泌尿系统感染等因素引起。
1、子宫压迫：
随着胎儿生长发育，增大的子宫可能压迫腰骶部神经丛，引发放射性疼痛。这种疼痛多呈钝痛或酸胀感，平躺时减轻。可通过侧卧休息、使用孕妇枕减轻压力，若伴随下肢麻木需就医排除腰椎病变。
2、激素影响：
孕激素和松弛素水平升高会使骨盆韧带松弛，导致腰椎稳定性下降，增加肌肉代偿性劳损风险。建议避免久站久坐，进行孕期瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量，穿戴托腹带提供外部支撑。
3、姿势代偿：
孕妇重心前移常导致腰椎过度前凸，竖脊肌持续紧张可能引发肌筋膜疼痛综合征。表现为晨起僵硬或久坐后加剧。调整坐姿使用腰靠、每1小时起身活动可缓解，局部热敷也有助于改善血液循环。
4、钙质缺乏：
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙不足可能引起骨质疏松样疼痛，夜间症状明显。需保证每日摄入1000-1200毫克钙，多食用乳制品、豆制品，必要时在医生指导下补充钙剂和维生素D。
5、感染因素：
泌尿系统感染或肾盂肾炎可能表现为单侧腰背部绞痛，常伴随尿频尿急。妊娠期免疫力下降更易发生感染，需及时进行尿常规检查，确诊后需在医生指导下使用对胎儿安全的抗生素治疗。
孕晚期后背疼痛的日常护理需注意保持适度活动，如水中漫步或孕妇操可减轻脊椎压力；饮食上增加富含钙镁的食物如芝麻、深绿色蔬菜；睡眠时采用左侧卧位并用枕头支撑腹部；避免提重物或突然转身等动作。若疼痛持续加重、出现发热或阴道流血等警示症状，应立即就医排除早产或其它产科并发症。定期产检时主动向医生描述疼痛特点，必要时可通过专业物理治疗缓解症状。