如何预防高危妊娠 四个小贴士预防高危妊娠

高危妊娠可通过控制基础疾病、规范产前检查、调整生活方式、监测胎儿发育等方式预防。高危妊娠通常与孕妇年龄、妊娠合并症、不良孕产史、多胎妊娠、胎盘异常等因素相关。

1、控制基础疾病：

孕前患有高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等慢性疾病者需在医生指导下将指标控制在安全范围。妊娠期高血压患者需定期监测血压，糖尿病患者需通过饮食和胰岛素治疗维持血糖稳定，甲状腺疾病患者需调整药物剂量。未控制的慢性疾病可能引发子痫前期、胎儿生长受限等并发症。

2、规范产前检查：

妊娠11-13周需完成NT超声和早期血清学筛查，20-24周进行系统超声排畸，24-28周完成妊娠期糖尿病筛查。高龄孕妇建议增加无创DNA检测，有遗传病家族史者需进行羊水穿刺。规范的产前检查可及时发现胎儿染色体异常、结构畸形等问题。

3、调整生活方式：

避免吸烟饮酒等不良习惯，每日保证7-8小时睡眠，妊娠中晚期采取左侧卧位。饮食需增加优质蛋白和铁剂摄入，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等，控制盐分和糖分摄入。适度进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈活动和重体力劳动。

4、监测胎儿发育：

通过胎动计数和超声检查评估胎儿状况，正常胎动每小时3-5次。发现胎动减少或消失、阴道流血、持续性腹痛等症状需立即就医。妊娠28周后建议每两周进行胎心监护，合并胎儿生长受限者需每周评估脐血流和羊水量。

预防高危妊娠需从孕前开始准备，超重者建议将体重指数控制在18.5-24之间再受孕。妊娠期每日补充0.4-0.8毫克叶酸可降低神经管缺陷风险，适量摄入核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物有助于胎儿脑发育。保持心情愉悦，避免焦虑情绪，出现头晕眼花、严重水肿等异常症状时需及时到产科急诊就诊。产后42天需复查血压、血糖等指标，有妊娠期并发症者应持续随访1-2年。