体温一直在37.8℃并且嗓子疼

体温持续37.8℃伴咽痛可能由急性上呼吸道感染、扁桃体炎、流感、新冠肺炎或咽喉反流性疾病引起，可通过药物对症治疗、物理降温、局部护理、病因治疗及生活调整等方式缓解。

1、急性上呼吸道感染：

病毒或细菌感染导致鼻咽部炎症反应，表现为低热、咽痛、鼻塞等症状。治疗需针对病原体选择抗病毒药物如奥司他韦或抗生素如阿莫西林，同时配合布洛芬退热镇痛。保持室内空气流通，每日饮水1500毫升以上有助于稀释分泌物。

2、扁桃体炎：

链球菌感染常见于扁桃体化脓性炎症，可见咽部充血、扁桃体肿大伴白色渗出物。需进行咽拭子培养确诊，轻症可用复方硼砂溶液含漱，重症需静脉注射青霉素类抗生素。发病期间避免辛辣刺激食物，用淡盐水漱口每日4-6次。

3、季节性流感：

甲型流感病毒侵袭呼吸道黏膜引发全身症状，典型表现为突发高热、肌肉酸痛伴咽部灼痛。确诊后48小时内使用神经氨酸酶抑制剂如扎那米韦可缩短病程。卧床休息期间建议摄取维生素C丰富的猕猴桃、草莓等水果。

4、新冠肺炎：

新型冠状病毒感染可出现持续低热伴干咳、咽痛等表现。需进行核酸检测确认，轻症患者使用连花清瘟胶囊等中成药对症治疗，出现呼吸困难需立即就医。隔离期间每日监测血氧饱和度，保持俯卧位通气每日12小时以上。

5、咽喉反流性疾病：

胃酸反流刺激咽喉黏膜导致慢性炎症，表现为晨起咽痛、声嘶及异物感。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，药物选择质子泵抑制剂如雷贝拉唑。日常避免咖啡、巧克力等降低食管下括约肌张力的食物。

建议每日监测体温3次并记录波动曲线，选择温凉流质饮食如南瓜粥、藕粉等减轻吞咽疼痛。进行颈部淋巴按摩促进循环，方法为用指腹从下颌角向锁骨方向轻柔滑动。保证7小时以上睡眠，避免过度用嗓。若72小时内体温未降或出现脓性痰、呼吸急促等症状，需及时进行血常规及胸部影像学检查。恢复期可练习深呼吸训练，采用腹式呼吸法每日2次，每次10分钟以增强肺功能。