脖子右边筋疼可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、颈部筋膜炎、淋巴结炎等原因引起。
1、肌肉劳损：
长时间保持不良姿势或颈部过度活动可能导致右侧颈部肌肉劳损。肌肉持续紧张会引发局部乳酸堆积，表现为单侧颈部酸痛、活动受限。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免提重物或突然转头动作。
2、落枕：
睡眠时枕头高度不适或受凉易诱发落枕，表现为晨起后单侧颈部剧痛、肌肉僵硬。该症状多与胸锁乳突肌或斜方肌痉挛有关，48小时内冷敷后改为热敷，配合轻柔拉伸可加速恢复。
3、颈椎病：
颈椎退行性病变可能压迫神经根导致右侧颈部放射痛，常伴随手指麻木、头晕等症状。神经根型颈椎病需通过颈椎牵引、营养神经药物治疗，严重者需考虑椎间孔扩大术等手术治疗。
4、颈部筋膜炎：
筋膜无菌性炎症会引发右侧颈部持续性钝痛，触摸时可发现条索状硬结。发病与慢性劳损或寒冷刺激相关，采用超声波治疗、筋膜松解术配合非甾体抗炎药可改善症状。
5、淋巴结炎：
右侧颈部淋巴结肿大时会牵拉周围组织引发疼痛，多继发于口腔、咽喉部感染。触诊可发现黄豆大小活动性肿块，需针对原发感染使用抗生素治疗，避免挤压肿胀部位。
日常应注意保持正确坐姿，每30分钟活动颈部，睡眠时选择8-12厘米高度的护颈枕。急性期疼痛可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，若出现上肢放射性疼痛、持续发热或肿块增大，需及时就诊排除肿瘤或严重感染。建议进行游泳、羽毛球等增强颈部肌力的运动，避免长时间低头使用手机，饮食中适量补充钙质及维生素D促进骨骼健康。