偏头痛应该如何应对?

偏头痛是一种常见的原发性血管神经性头痛。主要表现为头一侧的搏动性疼痛，少数表现为两侧同时疼痛，发作时患者有时会感到恶心、呕吐、畏光、畏声。偏头痛好发于女性，约60%的偏头痛患者有家族史。

偏头痛发病机制目前尚不清楚，但诱因非常多，通常情绪低落，压力过大，睡眠不足或睡眠质量低等精神问题容易引发偏头痛。另外，红酒、味精、巧克力、甚至一些刺激性气味也会诱发一些患者的偏头痛。

可以准备一本头痛日记，记录下偏头痛发作时的头痛程度，通过记录对比，来找到可能诱发偏头痛的因素，日后尽量避免。

目前，由于发病机制不明确，偏头痛是难以被的。但是我们可以通过药物和其他一些辅助治疗措施来减轻头痛程度以及减少发作频率。

偏头痛的药物治疗主要着手于两个方面：

一是偏头痛发作时的急性止痛药物治疗；

二是针对经常发作急性偏头痛并且头痛影响其生活质量的患者的预防性治疗。

偏头痛这种可怕的疼痛并不是普通的头痛。偏头痛被定义为持续时间为4-72小时的中度到重度的头痛，通常发生在头部的一侧。很多生活方式的选择能够决定你的偏头痛会痛到什么程度，还有多久会头痛一次。下面这些方法能保护你免遭偏头痛的困扰。

生活规律：好的建议就是尽可能坚持日常锻炼。每天的睡觉时间和起床时间都尽可能在一个时间，按时吃饭，每天坚持锻炼至少二十分钟，健康的生活规律对偏头痛会有帮助。

记录触发病因：触发每个人头痛的事物都是不同的，坚持记录头痛的剧烈程度和频繁程度，你会从中发现规律，找到触发你头痛的原因。

和医生讨论确定发病原因：可以详细询问医生你的头痛是不是属于偏头痛？锻炼对偏头痛会有帮助吗？怎样才能弄清楚是什么触发偏头痛？不能避免触发偏头痛的因素怎么办？来确定自己的偏头痛详细病症。