晚上胳膊关节就疼怎么回事

晚上胳膊关节疼痛可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎、颈椎病等原因引起，可通过休息保暖、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累：

白天频繁使用手臂进行重体力劳动或重复性动作，可能导致肌肉劳损和关节周围软组织炎症，夜间静止时炎症物质积聚刺激神经引发疼痛。建议减少手臂负重活动，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。

2、受凉：

夜间环境温度降低时，关节滑液黏稠度增加，血液循环减慢，局部代谢产物堆积可诱发疼痛。保持卧室温度适宜，睡前用热毛巾敷贴疼痛部位15分钟可改善症状。

3、骨关节炎：

关节软骨退行性变导致关节面摩擦增大，夜间体位固定时关节液分布不均可能加重疼痛。常伴随晨僵和活动弹响，X线检查可见关节间隙狭窄。需遵医嘱使用氨基葡萄糖等软骨保护剂。

4、类风湿关节炎：

自身免疫反应引发滑膜炎，夜间炎症因子活跃度升高导致疼痛加剧。典型表现为对称性小关节肿痛，需通过抗风湿药控制病情，早期诊断可防止关节畸形。

5、颈椎病：

颈神经根受压时疼痛可放射至肩臂，夜间枕头高度不适可能加重压迫症状。常伴有颈部酸胀和手指麻木，磁共振检查能明确神经受压程度。需调整睡姿并配合颈椎牵引治疗。

日常应注意避免提拎重物时单侧手臂用力，使用电脑时保持肘关节90度弯曲。建议每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，饮食中增加深海鱼类和坚果摄入以补充欧米伽3脂肪酸。疼痛持续两周以上或出现关节变形需及时就诊，50岁以上人群建议每年检测骨密度和类风湿因子。