手掌脚掌痛是什么原因引起的

手掌脚掌痛可能由局部劳损、神经压迫、代谢性疾病、关节炎或纤维肌痛综合征等原因引起。

1、局部劳损：

长期重复性动作或过度使用手脚可能导致肌腱炎或滑囊炎。常见于手工劳动者、运动员或长时间使用电子设备人群。减少重复动作、局部热敷和充分休息可缓解症状，必要时可佩戴护具分散压力。

2、神经压迫：

腕管综合征或跗管综合征会压迫正中神经、胫神经，引发手掌或足底放射性疼痛。可能与长期保持不良姿势、水肿或囊肿有关。症状包括夜间麻痛、特定区域感觉异常，神经松动训练和姿势调整有助于改善。

3、代谢性疾病：

糖尿病周围神经病变或痛风均可导致四肢末端疼痛。高血糖会损伤微小血管和神经纤维，表现为对称性刺痛；尿酸结晶沉积则引发关节突发性红肿热痛。需通过血糖监测、尿酸检测明确诊断，控制原发病是关键。

4、关节炎：

类风湿关节炎或骨关节炎可能累及手足小关节。晨僵超过30分钟、关节对称性肿胀是典型特征，可能伴随皮下结节。炎症活动期需避免冷水刺激，适度进行关节活动度训练，严重者需免疫调节治疗。

5、纤维肌痛：

这种中枢敏感化疾病常表现为广泛性肌肉压痛，手掌脚掌可能出现弥漫性酸痛。常合并睡眠障碍和疲劳感，压痛点检查有助于诊断。规律有氧运动、认知行为疗法和压力管理可改善症状。

建议每日进行手足关节的主动伸展运动，如五指张开握拳、足底滚压网球等动作；饮食注意补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸，适量食用深海鱼、坚果和全谷物；避免长时间保持同一姿势，使用符合人体工学的工具。若疼痛持续两周以上或伴随肿胀发热、感觉异常，需及时排查系统性病变。